Scândurile sunt o formă de exerciții de greutate corporală care nu vor demoda niciodată.
Făcând doar antrenament la scânduri acasă, vă puteți îmbunătăți cu ușurință puterea de bază!
Această aplicație oferă diferite niveluri de antrenament pentru începători, intermediari și avansați. Oferă, de asemenea, 30 de zile de fitness fără provocări Potrivit pentru bărbați, femei atât.

De ce sunt importante antrenamentele pe scânduri?
Scândurile vă întăresc coloana vertebrală, romboizii și trapezul și mușchii abdominali, ceea ce duce la îmbunătățirea poziției plăcilor și, de asemenea, la îmbunătățirea posturii corpului.
Dezvoltarea posturii dvs. poate îmbunătăți o serie de afecțiuni și poate preveni apariția altora înseamnă că vă mențineți oasele aliniate.
Ajută la câștigul de forță, pierderea în greutate, obținerea unui stomac plat și pierderea grăsimii abdominale atât pentru femei cât și pentru bărbați.

Întărește mușchii nucleului
Antrenamentul de bază atinge tot grupul principal al nucleului dvs., incluzând mușchii abdominali transversali, drepți și oblici și fesele (glute), ceea ce duce la pierderea grăsimii abdominale atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Reduceți riscul de rănire la nivelul spatelui și coloanei vertebrale
Exercițiile de scândură nu numai că vă permit să construiți mușchii, ci și să vă asigurați că nu exercitați prea multă presiune pe coloana vertebrală sau pe șolduri, de asemenea, vă asigură un sprijin puternic pentru tot spatele.

Creșteți metabolismul general
Antrenamentul zilnic la domiciliu nu numai că oferă o rată de metabolism îmbunătățită, dar ajută și la menținerea ratei metabolismului ridicată toată ziua.

Corecția posturii
Scândurile au un impact și o îmbunătățire deosebită asupra posturii, care vă vor asigura spatele sau coloana vertebrală în poziția corectă, astfel încât veți suferi mai puține sau deloc dureri de spate.

Pregătirea flexibilității
Antrenamentul zilnic al scândurilor este o cheie a flexibilității care duce la extinderea și întinderea întregului grup de mușchi posterioare.

Beneficii multiple
Vă ajută să vă construiți grupul de mușchi abdominali.
Ajută la consolidarea grupului mușchilor nucleului și a spatelui.
Efectuând un antrenament greu pe scânduri, puteți arde cu ușurință grăsimile rapid și puteți pierde grăsimea din burtă.
Ajutați la analiza posturii și mențineți oasele aliniate.
Complet pe greutatea corpului, nu este nevoie de echipament sau sală de gimnastică.


Caracteristici
30 de zile fără provocare de scândură cu cronometru de antrenament pentru scânduri.
Asistent vocal.
Mementouri zilnice.
Mai mult de 50 de antrenamente pentru bărbați offline și, de asemenea, pentru femei oriunde doriți, fără a necesita un singur echipament și conexiune la internet.
Urmăriți progresul pierderii în greutate folosind calculul indicelui de masă corporală (IMC) ajută la arderea rapidă a grăsimilor.
Oferă istoricul exercițiilor recente.
Aplicație de antrenament pentru bărbați, femei atât.
Ghid antrenor.
Se oferă instrucțiuni pentru fiecare exercițiu.
Antrenament de 5 minute.

Antrenament pe scânduri - provocare de 30 de zile pentru scăderea în greutate
Scândură! este unul dintre cele mai bune exerciții pentru arderea caloriilor, arderea grăsimilor și benefice. O scândură poate ține / antrena mai mulți mușchi simultan.
Această aplicație oferă secțiunea de provocare a plăcilor de 30 de zile, care poate ajuta cu ușurință la pierderea în greutate acasă.



Acesta este cel mai bun antrenament pentru scânduri 2020. Deci, împărtășiți această aplicație cu prietenii și familia. De asemenea, dacă aveți sugestii sau întrebări, nu ezitați să ne trimiteți un e-mail la adresa de e-mail dată.