Päästä eroon ahdistuksesta ja stressistä käyttämällä tätä ilmaista näyttöön perustuvaa ahdistuksenhallintasovellusta. MindShift CBT käyttää tieteellisesti todistettuja strategioita, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).

MindShift CBT on ilmainen ahdistuneisuuden lievityssovellus, joka auttaa sinua vähentämään huolta, stressiä ja paniikkia noudattamalla näyttöön perustuvia strategioita. CBT-työkalujen avulla voit haastaa negatiivisuuden, oppia lisää ahdistuksesta, kehittää tehokkaampia ajattelutapoja, olla tarkkaavainen ja rentoutua.
Jos etsit ahdistusta, stressiä ja paniikkia helpotusta, olet tullut oikeaan paikkaan. Lataa MindShift CBT ilmaiseksi Android-laitteellesi, opi lisää ahdistuksesta, harjoittele kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja vähennä kokemiesi pelkojen, paniikkien, sosiaalisen ahdistuksen ja epämukavuuden määrää.

Sovellus ahdistuksen hallintaan

MindShift CBT, ilmainen ahdistusta lievittävä sovellus, on puhdas ja käyttäjäystävällinen muotoilu, jonka avulla voit oppia ja harjoitella CBT-strategioita helposti ja intuitiivisesti. Olemme erityisesti suunnitelleet sovelluksen ilmaiseksi ja kannettavaksi työkaluksi ahdistuksen hallintaan.
Opi erilaisista CBT-strategioista, mukaan lukien ajatuspäiväkirjojen kirjoittaminen, itsesi haastaminen uskomuskokeilla, pelkoportaiden rakentaminen ja mukavuusalueen haasteiden tekeminen. Kuuntele rauhoittavaa ääntä muotoillaksesi ajatuksesi uudelleen, harjoitteleksesi mindfulnessia ja pysyäksesi maassa. Osallistu MindShift CBT -yhteisöfoorumiin: jaa tarinoita, opi muiden kokemuksista ja anna vertaistukea turvallisessa ympäristössä. Kaikki harjoitukset esitetään pieninä paloina, joissa on runsaasti tukea, jotta voit luonnollisesti integroida nämä strategiat muuhun elämääsi.
MindShift CBT sisältää lisäominaisuuksia, jotka auttavat sinua pysymään ajan tasalla. Pysy vastuullisena ja seuraa edistymistäsi sisäänkirjautumisominaisuuden avulla, jonka avulla voit tallentaa ja tarkastella kaavioita ja päiväkirjamerkintöjä. Voit asettaa itsellesi tavoitteita ja saada muistutuksia. Jos haluat, voit helposti viedä ja jakaa tietosi sähköpostitse tehostaaksesi istuntojasi kaikkien terapeuttien, ohjaajien tai psykologien kanssa, joiden kanssa saatat työskennellä.

MindShift CBT on täysin ilmainen, joten kokeile sitä ja tutustu ominaisuuksiin itse!

MindShift CBT on täynnä näyttöön perustuvia ja luotettuja ominaisuuksia, jotka auttavat sinua ahdistuksen hallinnassa. Tämän sovelluksen avulla toivomme, että sinulla on paremmat valmiudet hallita ahdistusta, löytää helpotusta paniikkikohtauksiin, voittaa pelkosi ja toivottavasti helpottaa omaa mieltäsi.
MindShift CBT:n pääominaisuudet:
• Puhdas, vieraanvarainen ja käyttäjäystävällinen intuitiivinen muotoilu
• Todisteisiin perustuvat strategiat ja työkalut, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), jotka on suunniteltu ahdistuksen lievitykseen ja itsehallintaan
• Päivittäinen sisäänkirjautuminen, jotta voit seurata ahdistustasosi ja mielialaasi
• Helppokäyttöiset ohjeet ahdistuksesta oppimiseen
• Faktaa ja vinkkejä yleisen huolen, sosiaalisen ahdistuksen, perfektionismin, paniikkikohtauksen ja fobioiden voittamiseksi
• Tavoitteiden asettamistyökalut pitämään sinut vastuullisena
• Selviytymiskortteja ja lausuntoja, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksestasi (ja mahdollisuus lisätä omasi!)
• Ohjatut rentoutumis- ja mindfulness-meditaatiot maadoittavat ja antavat helpotusta
• Uskomuskokeet haastaakseen ahdistusta ruokkivat uskomukset
• Vinkkejä ja temppuja terveellisten tapojen sisällyttämiseen elämääsi ja ahdistuksen minimoimiseen luonnollisesti
• Jakamalla ja viemällä tietoja (jos haluat) tehostaa istuntoja ohjaajan, terapeutin tai psykologin kanssa
• Yhteisöfoorumi tarinoiden jakamiseen ja vertaistukeen tarjoamiseen turvallisessa ympäristössä
• Saatavana myös ranskaksi
• Ilmainen käyttö!

Lataa MindShift CBT Android-puhelimeesi tai -tablettiisi nyt ja valmistaudu ottamaan vastuun mielenterveydestäsi ja löytämään helpotusta ahdistuneisuuteen. Opi olemaan tietoisempi, sisällytä CBT-tekniikat jokapäiväiseen elämääsi ja pysy vastuullisena ja motivoituneena ahdistuksen hallintamatkallasi.

Pysy kuulolla saadaksesi lisää päivityksiä ja kerro meille kaikista virheistä, kysymyksistä, ominaisuuspyynnöistä tai muista ehdotuksista. Pyrimme jatkuvasti parantamaan sovellusta ja arvostamme kaikkea palautettasi.

Päästä eroon ahdistuksesta ja stressistä käyttämällä tätä ilmaista näyttöön perustuvaa ahdistuksenhallintasovellusta. MindShift CBT käyttää tieteellisesti todistettuja strategioita, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).

MindShift CBT on ilmainen ahdistuneisuuden lievityssovellus, joka auttaa sinua vähentämään huolta, stressiä ja paniikkia noudattamalla näyttöön perustuvia strategioita. CBT-työkalujen avulla voit haastaa negatiivisuuden, oppia lisää ahdistuksesta, kehittää tehokkaampia ajattelutapoja, olla tarkkaavainen ja rentoutua.
Jos etsit ahdistusta, stressiä ja paniikkia helpotusta, olet tullut oikeaan paikkaan. Lataa MindShift CBT ilmaiseksi Android-laitteellesi, opi lisää ahdistuksesta, harjoittele kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja vähennä kokemiesi pelkojen, paniikkien, sosiaalisen ahdistuksen ja epämukavuuden määrää.

Sovellus ahdistuksen hallintaan

MindShift CBT, ilmainen ahdistusta lievittävä sovellus, on puhdas ja käyttäjäystävällinen muotoilu, jonka avulla voit oppia ja harjoitella CBT-strategioita helposti ja intuitiivisesti. Olemme erityisesti suunnitelleet sovelluksen ilmaiseksi ja kannettavaksi työkaluksi ahdistuksen hallintaan.
Opi erilaisista CBT-strategioista, mukaan lukien ajatuspäiväkirjojen kirjoittaminen, itsesi haastaminen uskomuskokeilla, pelkoportaiden rakentaminen ja mukavuusalueen haasteiden tekeminen. Kuuntele rauhoittavaa ääntä muotoillaksesi ajatuksesi uudelleen, harjoitteleksesi mindfulnessia ja pysyäksesi maassa. Osallistu MindShift CBT -yhteisöfoorumiin: jaa tarinoita, opi muiden kokemuksista ja anna vertaistukea turvallisessa ympäristössä. Kaikki harjoitukset esitetään pieninä paloina, joissa on runsaasti tukea, jotta voit luonnollisesti integroida nämä strategiat muuhun elämääsi.
MindShift CBT sisältää lisäominaisuuksia, jotka auttavat sinua pysymään ajan tasalla. Pysy vastuullisena ja seuraa edistymistäsi sisäänkirjautumisominaisuuden avulla, jonka avulla voit tallentaa ja tarkastella kaavioita ja päiväkirjamerkintöjä. Voit asettaa itsellesi tavoitteita ja saada muistutuksia. Jos haluat, voit helposti viedä ja jakaa tietosi sähköpostitse tehostaaksesi istuntojasi kaikkien terapeuttien, ohjaajien tai psykologien kanssa, joiden kanssa saatat työskennellä.

MindShift CBT on täysin ilmainen, joten kokeile sitä ja tutustu ominaisuuksiin itse!

MindShift CBT on täynnä näyttöön perustuvia ja luotettuja ominaisuuksia, jotka auttavat sinua ahdistuksen hallinnassa. Tämän sovelluksen avulla toivomme, että sinulla on paremmat valmiudet hallita ahdistusta, löytää helpotusta paniikkikohtauksiin, voittaa pelkosi ja toivottavasti helpottaa omaa mieltäsi.
MindShift CBT:n pääominaisuudet:
• Puhdas, vieraanvarainen ja käyttäjäystävällinen intuitiivinen muotoilu
• Todisteisiin perustuvat strategiat ja työkalut, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), jotka on suunniteltu ahdistuksen lievitykseen ja itsehallintaan
• Päivittäinen sisäänkirjautuminen, jotta voit seurata ahdistustasosi ja mielialaasi
• Helppokäyttöiset ohjeet ahdistuksesta oppimiseen
• Faktaa ja vinkkejä yleisen huolen, sosiaalisen ahdistuksen, perfektionismin, paniikkikohtauksen ja fobioiden voittamiseksi
• Tavoitteiden asettamistyökalut pitämään sinut vastuullisena
• Selviytymiskortteja ja lausuntoja, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksestasi (ja mahdollisuus lisätä omasi!)
• Ohjatut rentoutumis- ja mindfulness-meditaatiot maadoittavat ja antavat helpotusta
• Uskomuskokeet haastaakseen ahdistusta ruokkivat uskomukset
• Vinkkejä ja temppuja terveellisten tapojen sisällyttämiseen elämääsi ja ahdistuksen minimoimiseen luonnollisesti
• Jakamalla ja viemällä tietoja (jos haluat) tehostaa istuntoja ohjaajan, terapeutin tai psykologin kanssa
• Yhteisöfoorumi tarinoiden jakamiseen ja vertaistukeen tarjoamiseen turvallisessa ympäristössä
• Saatavana myös ranskaksi
• Ilmainen käyttö!

Lataa MindShift CBT Android-puhelimeesi tai -tablettiisi nyt ja valmistaudu ottamaan vastuun mielenterveydestäsi ja löytämään helpotusta ahdistuneisuuteen. Opi olemaan tietoisempi, sisällytä CBT-tekniikat jokapäiväiseen elämääsi ja pysy vastuullisena ja motivoituneena ahdistuksen hallintamatkallasi.

Pysy kuulolla saadaksesi lisää päivityksiä ja kerro meille kaikista virheistä, kysymyksistä, ominaisuuspyynnöistä tai muista ehdotuksista. Pyrimme jatkuvasti parantamaan sovellusta ja arvostamme kaikkea palautettasi.

Break free from anxiety and stress using this free evidence-based anxiety management app. MindShift CBT uses scientifically proven strategies based on cognitive behavioral therapy (CBT).

MindShift CBT is a free self-help anxiety relief app, that helps you reduce worry, stress, and panic by following evidence-based strategies. Using CBT tools, you can challenge negativity, learn more about anxiety, develop more effective ways of thinking, be mindful, and relax.
If you are looking for anxiety, stress, and panic relief, you have come to the right place. Download MindShift CBT for free on your Android device, learn more about anxiety, practice cognitive behavioral therapy, and reduce the amount of worry, panic, social anxiety, and discomfort from phobias that you experience.

The go-to app for anxiety management

MindShift CBT, the free anxiety relief app, comes with a clean and user-friendly design that allows you to learn and practice CBT strategies in an easy and intuitive way. We have specifically designed the app to be your free and portable go-to tool for anxiety management.
Learn about the different CBT strategies, including writing thought journals, challenging yourself with belief experiments, building fear ladders, and doing comfort zone challenges. Listen to calming audio to reframe your thoughts, practice mindfulness, and stay grounded. Participate in the MindShift CBT Community Forum: share stories, learn about others’ experiences, and provide peer advice in a safe environment. All the exercises are presented in small chunks with plenty of supporting information to help you naturally integrate these strategies with the rest of your life.
MindShift CBT includes additional features that help keep you on track. Stay accountable and track your progress with the check-in feature, which allows you to record and view graphs and journal entries. You can set goals for yourself and get reminders. If you choose to, you can easily export and share your data via email to streamline sessions with any therapists, counsellors, or psychologists you may be working with.

MindShift CBT is completely free, so give it a try and explore the features for yourself!

MindShift CBT is packed with loads of evidence-based and trusted features to help you with anxiety management. With this app, we hope that you will be better equipped to manage anxiety, find relief from panic attacks, overcome your fears, and hopefully, ease your own mind.
MindShift CBT main features:
• Clean, welcoming, and user-friendly intuitive design
• Evidence-based strategies and tools based on cognitive behavioral therapy (CBT) designed for anxiety relief and self-management
• Daily check-in to keep track of your anxiety level and mood
• Easy to follow guides on learning about anxiety
• Facts and tips to overcome general worry, social anxiety, perfectionism, panic attack, and phobias
• Goal setting tools to keep you accountable
• Coping cards and statements to help you ride out your anxiety (and the ability to add your own!)
• Guided relaxation and mindfulness meditations to ground you and give relief
• Belief experiments to challenge the beliefs that fuel anxiety
• Tips and tricks for incorporating healthy habits into your life and minimizing anxiety naturally
• Sharing and data exporting (if you choose) to streamline sessions with your counsellor, therapist, or psychologist
• Community Forum to share stories and provide peer advice in a safe environment
• Also available in French
• Free to use!

Download MindShift CBT on your Android phone or tablet now, and get ready to take charge of your mental health and find anxiety relief. Learn to be more mindful, incorporate CBT techniques in your daily life, and stay accountable and motivated on your anxiety management journey.

Stay tuned for more updates, and let us know about any bugs, questions, feature requests, or any other suggestions. We are always looking to improve the app and we appreciate all your feedback.

Break free from anxiety and stress using this free evidence-based anxiety management app. MindShift CBT uses scientifically proven strategies based on cognitive behavioral therapy (CBT).

MindShift CBT is a free self-help anxiety relief app, that helps you reduce worry, stress, and panic by following evidence-based strategies. Using CBT tools, you can challenge negativity, learn more about anxiety, develop more effective ways of thinking, be mindful, and relax.
If you are looking for anxiety, stress, and panic relief, you have come to the right place. Download MindShift CBT for free on your Android device, learn more about anxiety, practice cognitive behavioral therapy, and reduce the amount of worry, panic, social anxiety, and discomfort from phobias that you experience.

The go-to app for anxiety management

MindShift CBT, the free anxiety relief app, comes with a clean and user-friendly design that allows you to learn and practice CBT strategies in an easy and intuitive way. We have specifically designed the app to be your free and portable go-to tool for anxiety management.
Learn about the different CBT strategies, including writing thought journals, challenging yourself with belief experiments, building fear ladders, and doing comfort zone challenges. Listen to calming audio to reframe your thoughts, practice mindfulness, and stay grounded. Participate in the MindShift CBT Community Forum: share stories, learn about others’ experiences, and provide peer advice in a safe environment. All the exercises are presented in small chunks with plenty of supporting information to help you naturally integrate these strategies with the rest of your life.
MindShift CBT includes additional features that help keep you on track. Stay accountable and track your progress with the check-in feature, which allows you to record and view graphs and journal entries. You can set goals for yourself and get reminders. If you choose to, you can easily export and share your data via email to streamline sessions with any therapists, counsellors, or psychologists you may be working with.

MindShift CBT is completely free, so give it a try and explore the features for yourself!

MindShift CBT is packed with loads of evidence-based and trusted features to help you with anxiety management. With this app, we hope that you will be better equipped to manage anxiety, find relief from panic attacks, overcome your fears, and hopefully, ease your own mind.
MindShift CBT main features:
• Clean, welcoming, and user-friendly intuitive design
• Evidence-based strategies and tools based on cognitive behavioral therapy (CBT) designed for anxiety relief and self-management
• Daily check-in to keep track of your anxiety level and mood
• Easy to follow guides on learning about anxiety
• Facts and tips to overcome general worry, social anxiety, perfectionism, panic attack, and phobias
• Goal setting tools to keep you accountable
• Coping cards and statements to help you ride out your anxiety (and the ability to add your own!)
• Guided relaxation and mindfulness meditations to ground you and give relief
• Belief experiments to challenge the beliefs that fuel anxiety
• Tips and tricks for incorporating healthy habits into your life and minimizing anxiety naturally
• Sharing and data exporting (if you choose) to streamline sessions with your counsellor, therapist, or psychologist
• Community Forum to share stories and provide peer advice in a safe environment
• Also available in French
• Free to use!

Download MindShift CBT on your Android phone or tablet now, and get ready to take charge of your mental health and find anxiety relief. Learn to be more mindful, incorporate CBT techniques in your daily life, and stay accountable and motivated on your anxiety management journey.

Stay tuned for more updates, and let us know about any bugs, questions, feature requests, or any other suggestions. We are always looking to improve the app and we appreciate all your feedback.

Break free from anxiety and stress using this free evidence-based anxiety management app. MindShift CBT uses scientifically proven strategies based on cognitive behavioral therapy (CBT).
MindShift CBT is a free self-help anxiety relief app, that helps you reduce worry, stress, and panic by following evidence-based strategies. Using CBT tools, you can challenge negativity, learn more about anxiety, develop more effective ways of thinking, be mindful, and relax.
If you are looking for anxiety, stress, and panic relief, you have come to the right place. Download MindShift CBT for free on your Android device, learn more about anxiety, practice cognitive behavioral therapy, and reduce the amount of worry, panic, social anxiety, and discomfort from phobias that you experience.
The go-to app for anxiety management
MindShift CBT, the free anxiety relief app, comes with a clean and user-friendly design that allows you to learn and practice CBT strategies in an easy and intuitive way. We have specifically designed the app to be your free and portable go-to tool for anxiety management.
Learn about the different CBT strategies, including writing thought journals, challenging yourself with belief experiments, building fear ladders, and doing comfort zone challenges. Listen to calming audio to reframe your thoughts, practice mindfulness, and stay grounded. Participate in the MindShift CBT Community Forum: share stories, learn about others’ experiences, and provide peer advice in a safe environment. All the exercises are presented in small chunks with plenty of supporting information to help you naturally integrate these strategies with the rest of your life.
MindShift CBT includes additional features that help keep you on track. Stay accountable and track your progress with the check-in feature, which allows you to record and view graphs and journal entries. You can set goals for yourself and get reminders. If you choose to, you can easily export and share your data via email to streamline sessions with any therapists, counsellors, or psychologists you may be working with.
MindShift CBT is completely free, so give it a try and explore the features for yourself!
MindShift CBT is packed with loads of evidence-based and trusted features to help you with anxiety management. With this app, we hope that you will be better equipped to manage anxiety, find relief from panic attacks, overcome your fears, and hopefully, ease your own mind.
MindShift CBT main features:
• Clean, welcoming, and user-friendly intuitive design
• Evidence-based strategies and tools based on cognitive behavioral therapy (CBT) designed for anxiety relief and self-management
• Daily check-in to keep track of your anxiety level and mood
• Easy to follow guides on learning about anxiety
• Facts and tips to overcome general worry, social anxiety, perfectionism, panic attack, and phobias
• Goal setting tools to keep you accountable
• Coping cards and statements to help you ride out your anxiety (and the ability to add your own!)
• Guided relaxation and mindfulness meditations to ground you and give relief
• Belief experiments to challenge the beliefs that fuel anxiety
• Tips and tricks for incorporating healthy habits into your life and minimizing anxiety naturally
• Sharing and data exporting (if you choose) to streamline sessions with your counsellor, therapist, or psychologist
• Community Forum to share stories and provide peer advice in a safe environment
• Also available in French
• Free to use!
Download MindShift CBT on your Android phone or tablet now, and get ready to take charge of your mental health and find anxiety relief. Learn to be more mindful, incorporate CBT techniques in your daily life, and stay accountable and motivated on your anxiety management journey.
Stay tuned for more updates, and let us know about any bugs, questions, feature requests, or any other suggestions. We are always looking to improve the app and we appreciate all your feedback.

Break free from anxiety and stress using this free evidence-based anxiety management app. MindShift CBT uses scientifically proven strategies based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
MindShift CBT is a free self-help anxiety relief app that helps you reduce worry, stress, and panic by following evidence-based strategies. Using CBT tools, you can challenge negativity, learn more about anxiety, develop more effective ways of thinking, be mindful, and relax.
If you are looking for anxiety, stress, and panic relief, you have come to the right place. Download MindShift CBT for free on your Android device, learn more about anxiety, practice cognitive behavioral therapy, and reduce the amount of worry, panic, social anxiety, and discomfort from phobias that you experience.
The go-to app for anxiety management
MindShift CBT, the free anxiety relief app, comes with a clean and user-friendly design that allows you to learn and practice CBT strategies in an easy and intuitive way. We have specifically designed the app to be your free and portable go-to tool for anxiety management.
Learn about the different CBT strategies, including writing thought journals, challenging yourself with belief experiments, building fear ladders, and doing comfort zone challenges. Listen to calming audio to reframe your thoughts, practice mindfulness, and stay grounded. All of the exercises are presented in small chunks with plenty of supporting information to help you naturally integrate these strategies with the rest of your life.
To assist you, MindShift CBT includes additional features that help keep you on track. Stay accountable and track your progress with the check-in feature, which allows you to record and view graphs and journal entries. You can also set goals for yourself and get reminders. If you choose to, you can also easily export and share your data via email to streamline sessions with any therapists, counsellors, or psychologists you may be working with.
Give MindShift CBT a try and find relief today!
MindShift CBT is packed with loads of evidence-based and trusted features to help you with anxiety management. With this app, we hope that you will be better equipped to manage anxiety, find relief from panic attacks, overcome your fears, and hopefully, ease your own mind.
The app is completely free, so there is no harm in giving it a try and exploring the features for yourself.
MindShift main features at a glance:
• Clean, welcoming, and user-friendly intuitive design
• Evidence-based strategies and tools based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) designed for anxiety relief and self-management
• Daily check-in to keep track of your anxiety level and mood
• Easy to follow guides on learning about anxiety
• Facts and tips to overcome general worry, social anxiety, perfectionism, panic attack, and phobias
• Goal setting tools to keep you accountable
• Coping cards and statements to help you ride out your anxiety (and the ability to add your own!)
• Guided relaxation and mindfulness meditations to ground you and give relief
• Belief experiments to challenge the beliefs that fuel anxiety
• Tips and tricks for incorporating healthy habits into your life and minimizing anxiety naturally
• Sharing and data exporting (if you choose) to streamline sessions with your counsellor, therapist, or psychologist
• Finally: it is free to use!
So, download MindShift CBT on your Android phone or tablet/iPhone or iPad device now, and get ready to take charge of your mental health and find anxiety relief. Learn to be more mindful, incorporate CBT techniques in your daily life, and stay accountable and motivated on your anxiety management journey.
Stay tuned for more updates, and let us know about any bugs, questions, feature requests, or any other suggestions. We are always looking to improve the app and we appreciate all of your feedback!

Break free from anxiety and stress using this free evidence-based anxiety management app. MindShift CBT uses scientifically proven strategies based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
MindShift CBT is a free self-help anxiety relief app that helps you reduce worry, stress, and panic by following evidence-based strategies. Using CBT tools, you can challenge negativity, learn more about anxiety, develop more effective ways of thinking, be mindful, and relax.
If you are looking for anxiety, stress, and panic relief, you have come to the right place. Download MindShift CBT for free on your Android/iOS device, learn more about anxiety, practice cognitive behavioral therapy, and reduce the amount of worry, panic, social anxiety, and discomfort from phobias that you experience.
The go-to app for anxiety management
MindShift CBT, the free anxiety relief app, comes with a clean and user-friendly design that allows you to learn and practice CBT strategies in an easy and intuitive way. We have specifically designed the app to be your free and portable go-to tool for anxiety management.
Learn about the different CBT strategies, including writing thought journals, challenging yourself with belief experiments, building fear ladders, and doing comfort zone challenges. Listen to calming audio to reframe your thoughts, practice mindfulness, and stay grounded. All of the exercises are presented in small chunks with plenty of supporting information to help you naturally integrate these strategies with the rest of your life.
To assist you, MindShift CBT includes additional features that help keep you on track. Stay accountable and track your progress with the check-in feature, which allows you to record and view graphs and journal entries. You can also set goals for yourself and get reminders. If you choose to, you can also easily export and share your data via email to streamline sessions with any therapists, counsellors, or psychologists you may be working with.
Give MindShift CBT a try and find relief today!
MindShift CBT is packed with loads of evidence-based and trusted features to help you with anxiety management. With this app, we hope that you will be better equipped to manage anxiety, find relief from panic attacks, overcome your fears, and hopefully, ease your own mind.
The app is completely free, so there is no harm in giving it a try and exploring the features for yourself.
MindShift main features at a glance:
• Clean, welcoming, and user-friendly intuitive design
• Evidence-based strategies and tools based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) designed for anxiety relief and self-management
• Daily check-in to keep track of your anxiety level and mood
• Easy to follow guides on learning about anxiety
• Facts and tips to overcome general worry, social anxiety, perfectionism, panic attack, and phobias
• Goal setting tools to keep you accountable
• Coping cards and statements to help you ride out your anxiety (and the ability to add your own!)
• Guided relaxation and mindfulness meditations to ground you and give relief
• Belief experiments to challenge the beliefs that fuel anxiety
• Tips and tricks for incorporating healthy habits into your life and minimizing anxiety naturally
• Sharing and data exporting (if you choose) to streamline sessions with your counsellor, therapist, or psychologist
• Finally: it is free to use!
So, download MindShift CBT on your Android phone or tablet/iPhone or iPad device now, and get ready to take charge of your mental health and find anxiety relief. Learn to be more mindful, incorporate CBT techniques in your daily life, and stay accountable and motivated on your anxiety management journey.
Stay tuned for more updates, and let us know about any bugs, questions, feature requests, or any other suggestions. We are always looking to improve the app and we appreciate all of your feedback!