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KIRA STOKES FIT應用程序由世界著名名人教練Kira Stokes創建的The Stoked Method驅動。 Stoked方法是一種以科學為基礎的,注重形式的,功能性的運動公式流程。
通過漸進的力量,力量和微調運動來挑戰身體。無論您是每天尋找快速鍛煉來增強耐力,還是需要更長的時間進行完整的鍛煉,請使用應用程序的不同組件來實現目標。鍛煉選擇具有挑戰性,高強度且經過精心設計,因此恢復和活動性已內置在每個迴路中,以防止受傷,並幫助您不必進行鍛煉或保持進度。
清晰,激光聚焦的提示和動作將確保查看和感覺所需結果所需的身心連接。 Kira Stokes的“ Stoked方法”創造性地將力量和心血管力量動作結合在一起。它需要最小的空間和設備。您將需要:滑翔機或小毛巾,普拉提球,一套沉重的輕型砝碼,跳繩和運動墊。
斯托克方法包括:
撫摸360(60分鐘)
炒田徑(60分鐘)
攪拌跳繩/彈跳組合(20-25分鐘)
上半身(手臂/腹部/核心)(30分鐘)
引發下半身心臟疾風(腿部/臀部/核心)(25分鐘)
腹肌(25分鐘)
彎曲忙碌的身體微調整理器
上身修整器(6分鐘)
三頭肌整理器(6分鐘)
爆炸(6分鐘)
有氧全身修整器(4分鐘)
膠水整理器(9分鐘)
核心喚醒(6分鐘)
而且我們總是在增加更多!
根據堆棧程序的方式,準備好在短短4分鐘到90分鐘以上的時間裡變換自己的身體。 Stoked方法非常適合在家中鍛煉,去健身房或在路上。是時候充分考慮了。
要訪問所有功能和內容,您可以按月或按年訂閱KIRA STOKES FIT,並在應用程序內部進行自動續訂。應用內訂閱將在其周期結束時自動續訂。
*所有付款都將通過您的Google帳戶進行支付,並且可以在首次付款後通過“帳戶設置”進行管理。訂閱付款將自動續訂,除非在當前週期結束前至少24小時停用。我們會在當前週期結束前至少24小時向您的帳戶收取續訂費用。免費試用的任何未使用部分將在付款後被沒收。禁用自動更新會導致取消。
服務條款:https://app.kirastokes.com/tos
隱私政策:https://app.kirastokes.com/privacy
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Health and Fitness
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