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心理:基於 CBT 和正念的工具和練習,用於管理憂鬱、壓力、焦慮和其他心理健康問題。
如果您正在尋找緩解焦慮、壓力和恐慌的方法,那麼您來對地方了。在您的裝置上免費下載 Mentalia,了解有關焦慮的更多信息,練習認知行為療法,並減少您因恐懼症而產生的擔憂、恐慌、社交焦慮和不適。
將其視為您感覺更好的工具包,包括由專家設計的治療、輔導、應對技巧、冥想,以幫助您感覺更好。
在生活中培養積極性和幸福感:每天只需 10 分鐘,您的生活品質就會提高。
使用針對憂鬱、焦慮、壓力和其他心理健康問題而設計的基於治療的自助工具,讓您的生活變得更好。
您將學習如何透過呼吸來管理日常壓力並改善心理健康,這是一種天然的抗焦慮療法。
管理焦慮的想法和焦慮:深呼吸、觀察想法的技巧、想像和緩解緊張。
Mentalia 是一款自助式焦慮緩解應用程序,可透過遵循基於證據的策略來幫助您減少憂慮、壓力和恐慌。使用 CBT 工具,您可以挑戰消極情緒,更多地了解焦慮,培養更有效的思維方式,保持正念並放鬆。
聆聽平靜的音訊來重塑您的想法、練習正念並保持腳踏實地。所有練習都以小塊的形式呈現,並提供大量支持信息,以幫助您自然地將這些策略與您的其餘生活融為一體。
學習更專心,將 CBT 技術融入日常生活中,並在焦慮管理之旅中保持責任感和積極性。
心理:練習將幫助您:
- 減輕壓力和焦慮,感到平靜和放鬆
- 改善心理健康,增強應對生活挑戰的能力
- 拓寬你的視野並獲得更深入的自我意識
- 學習更深、更自然的呼吸
- 在所有情況下增強正念
- 更輕鬆、更快速地放鬆並入睡
- 感覺更快樂、平衡、更放鬆
無論您感到焦慮、孤獨、不知所措還是精疲力竭,Mentalia 都會在您所在的地方與您會面。將其視為您感覺更好的工具包,包括治療、應對技巧、冥想、心理治療、心理幫助,由專家設計,幫助您感覺更好。
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3 歲或以上
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