InnerHour 與 Amaha 一起重新開始。

Amaha 由訓練有素的心理學家和持證精神病學家打造，是一個幫助您感覺更好、保持更好狀態的地方。該應用程序將改善您的心理健康，幫助您培養正念，並通過自我保健、治療和社區支持改善睡眠。

Amaha 的核心體驗包括：
- 自助工具
- 自助活動
- 易於使用的跟踪器
- 專家精選資源
- 阿瑪哈社區

獲得 Amaha 體驗
InnerHour 是您心理健康方面的一站式解決方案。 Amaha 適合所有人——無論您是需要一個空間來記錄您的想法、練習冥想以保持平靜，還是正在與抑鬱、壓力、焦慮、睡眠作鬥爭，或者需要自助工具或專業支持——這都是適合您的地方。

您可以通過有助於我們更好地了解您的評估來開始您的旅程。根據您的需要發現專門的心理健康課程。每門課程都有不同的工具，旨在幫助您管理睡眠和憤怒、應對壓力、克服抑鬱、戰勝焦慮、記錄您的想法、練習冥想和照顧自己，以及感到平靜。

探索自助工具
為了幫助您緩解壓力、變得專注並灌輸快樂，Amaha 根據 CBT、正念和積極心理學原則為您提供改進的體驗。為了保持 InnerHour 精神，我們可以通過 500 多種自我保健、正念和冥想活動（例如肯定、指導日記和緩解焦慮的冥想音頻）幫助您養成平靜的習慣。

訪問自助活動
一致的目標、冥想、寫日記和類似的健康習慣可以改善您的心理健康，並持續更長時間。使用增強的 Amaha 應用程序，跟踪您的日記，並調整您的日程安排以睡得更好。這些活動會激勵您每天進步，讓您保持冷靜並減輕壓力。

易於使用的跟踪器
了解您的情緒和感受是心理健康和自我保健的另一個重要部分。使用情緒跟踪器有效標記您每一天的情緒，並通過每週情緒圖表進行分析。這將使您了解自己的日常情緒，並讓您更深入地了解自己的心理健康。然後，您可以理解任何模式並找到處理這些模式的方法，並在不同情況下讓自己保持冷靜。您還可以在目標跟踪器上設置每日自我保健目標，以添加可以改善您的心理健康並幫助您完成更多任務的任務。

探索我們的專家精選資源
Amaha 旨在幫助您發展全面的生活方式。訪問我們精選的資源，包括博客、音頻和視頻，以了解抑鬱、焦慮和睡眠等不同心理健康問題的原因。學習不同的方法來保持冷靜，灌輸快樂，讓自我照顧成為一種習慣，了解練習冥想的好處以及如何在日記中處理你的感受。

成為 Amaha 社區的一員
Amaha 社區是一個屬於您自己並公開交談的空間，旨在幫助您分享您的掙扎並被傾聽。如果您正在與抑鬱症、成癮症、強迫症或註意力缺陷多動症作鬥爭，請加入我們的小組，並可以與可能面臨類似心理健康問題的人聯繫。這是您匿名分享想法的安全空間。

Amaha（以前稱為 InnerHour）應用程序可免費下載。我們的部分產品永久免費提供。

如有任何疑問，請通過 [email protected] 與我們聯繫
訪問我們的網站：https://www.amahahealth.com