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App Description
InnerHour 與 Amaha 一起重新開始。
Amaha 由訓練有素的心理學家和持證精神病學家打造,是一個幫助您感覺更好、保持更好狀態的地方。該應用程序將改善您的心理健康,幫助您培養正念,並通過自我保健、治療和社區支持改善睡眠。
Amaha 的核心體驗包括:
- 自助工具
- 自助活動
- 易於使用的跟踪器
- 專家精選資源
- 阿瑪哈社區
獲得 Amaha 體驗
InnerHour 是您心理健康方面的一站式解決方案。 Amaha 適合所有人——無論您是需要一個空間來記錄您的想法、練習冥想以保持平靜,還是正在與抑鬱、壓力、焦慮、睡眠作鬥爭,或者需要自助工具或專業支持——這都是適合您的地方。
您可以通過有助於我們更好地了解您的評估來開始您的旅程。根據您的需要發現專門的心理健康課程。每門課程都有不同的工具,旨在幫助您管理睡眠和憤怒、應對壓力、克服抑鬱、戰勝焦慮、記錄您的想法、練習冥想和照顧自己,以及感到平靜。
探索自助工具
為了幫助您緩解壓力、變得專注並灌輸快樂,Amaha 根據 CBT、正念和積極心理學原則為您提供改進的體驗。為了保持 InnerHour 精神,我們可以通過 500 多種自我保健、正念和冥想活動(例如肯定、指導日記和緩解焦慮的冥想音頻)幫助您養成平靜的習慣。
訪問自助活動
一致的目標、冥想、寫日記和類似的健康習慣可以改善您的心理健康,並持續更長時間。使用增強的 Amaha 應用程序,跟踪您的日記,並調整您的日程安排以睡得更好。這些活動會激勵您每天進步,讓您保持冷靜並減輕壓力。
易於使用的跟踪器
了解您的情緒和感受是心理健康和自我保健的另一個重要部分。使用情緒跟踪器有效標記您每一天的情緒,並通過每週情緒圖表進行分析。這將使您了解自己的日常情緒,並讓您更深入地了解自己的心理健康。然後,您可以理解任何模式並找到處理這些模式的方法,並在不同情況下讓自己保持冷靜。您還可以在目標跟踪器上設置每日自我保健目標,以添加可以改善您的心理健康並幫助您完成更多任務的任務。
探索我們的專家精選資源
Amaha 旨在幫助您發展全面的生活方式。訪問我們精選的資源,包括博客、音頻和視頻,以了解抑鬱、焦慮和睡眠等不同心理健康問題的原因。學習不同的方法來保持冷靜,灌輸快樂,讓自我照顧成為一種習慣,了解練習冥想的好處以及如何在日記中處理你的感受。
成為 Amaha 社區的一員
Amaha 社區是一個屬於您自己並公開交談的空間,旨在幫助您分享您的掙扎並被傾聽。如果您正在與抑鬱症、成癮症、強迫症或註意力缺陷多動症作鬥爭,請加入我們的小組,並可以與可能面臨類似心理健康問題的人聯繫。這是您匿名分享想法的安全空間。
Amaha(以前稱為 InnerHour)應用程序可免費下載。我們的部分產品永久免費提供。
如有任何疑問,請通過 [email protected] 與我們聯繫
訪問我們的網站:https://www.amahahealth.com
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