InnerHour 與 Amaha 一起重新開始。

Amaha 由訓練有素的心理學家和持證精神病學家打造，是一個幫助您感覺更好、保持更好狀態的地方。該應用程序將改善您的心理健康，幫助您培養正念，並通過自我保健、治療和社區支持改善睡眠。

Amaha 的核心體驗包括：
- 自助工具
- 自助活動
- 易於使用的跟踪器
- 專家精選資源
- 阿瑪哈社區

獲得 Amaha 體驗
InnerHour 是您心理健康方面的一站式解決方案。 Amaha 適合所有人——無論您是需要一個空間來記錄您的想法、練習冥想以保持平靜，還是正在與抑鬱、壓力、焦慮、睡眠作鬥爭，或者需要自助工具或專業支持——這都是適合您的地方。

您可以通過有助於我們更好地了解您的評估來開始您的旅程。根據您的需要發現專門的心理健康課程。每門課程都有不同的工具，旨在幫助您管理睡眠和憤怒、應對壓力、克服抑鬱、戰勝焦慮、記錄您的想法、練習冥想和照顧自己，以及感到平靜。

探索自助工具
為了幫助您緩解壓力、變得專注並灌輸快樂，Amaha 根據 CBT、正念和積極心理學原則為您提供改進的體驗。為了保持 InnerHour 精神，我們可以通過 500 多種自我保健、正念和冥想活動（例如肯定、指導日記和緩解焦慮的冥想音頻）幫助您養成平靜的習慣。

訪問自助活動
一致的目標、冥想、寫日記和類似的健康習慣可以改善您的心理健康，並持續更長時間。使用增強的 Amaha 應用程序，跟踪您的日記，並調整您的日程安排以睡得更好。這些活動會激勵您每天進步，讓您保持冷靜並減輕壓力。

易於使用的跟踪器
了解您的情緒和感受是心理健康和自我保健的另一個重要部分。使用情緒跟踪器有效標記您每一天的情緒，並通過每週情緒圖表進行分析。這將使您了解自己的日常情緒，並讓您更深入地了解自己的心理健康。然後，您可以理解任何模式並找到處理這些模式的方法，並在不同情況下讓自己保持冷靜。您還可以在目標跟踪器上設置每日自我保健目標，以添加可以改善您的心理健康並幫助您完成更多任務的任務。

探索我們的專家精選資源
Amaha 旨在幫助您發展全面的生活方式。訪問我們精選的資源，包括博客、音頻和視頻，以了解抑鬱、焦慮和睡眠等不同心理健康問題的原因。學習不同的方法來保持冷靜，灌輸快樂，讓自我照顧成為一種習慣，了解練習冥想的好處以及如何在日記中處理你的感受。

成為 Amaha 社區的一員
Amaha 社區是一個屬於您自己並公開交談的空間，旨在幫助您分享您的掙扎並被傾聽。如果您正在與抑鬱症、成癮症、強迫症或註意力缺陷多動症作鬥爭，請加入我們的小組，並可以與可能面臨類似心理健康問題的人聯繫。這是您匿名分享想法的安全空間。

Amaha（以前稱為 InnerHour）應用程序可免費下載。我們的部分產品永久免費提供。

如有任何疑問，請通過 [email protected] 與我們聯繫
訪問我們的網站：https://www.amahahealth.com

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InnerHour embraces a fresh start with Amaha.

A place to help you feel better and stay better, Amaha is built by trained psychologists and licensed psychiatrists. The app will improve your mental health, help you cultivate mindfulness, and sleep better through self-care, therapy, and community support.

The core Amaha experience entails:
- Self-help tools
- Self-help activities
- Easy-to-use trackers
- Expert curated resources
- The Amaha Community

Get the Amaha experience
InnerHour was your one-stop solution for everything mental health. Amaha is for everyone - whether you need a space to journal your thoughts, practice meditation to feel calm or are struggling with depression, stress, anxiety, sleep, or need self-help tools or professional support - this is the right place for you.

You can begin your journey with an assessment that helps us understand you better. Discover a specialised mental health course based on your need. Each course has different tools designed to help you manage your sleep, and anger, tackle stress, overcome depression, beat anxiety, journal your thoughts, practice meditation and care for yourself, and feel calm.

Explore self-help tools
To help you ease your stress, become mindful and instill happiness, Amaha gives you an improved experience based on CBT, Mindfulness, and Positive Psychology principles. Keeping the InnerHour spirit alive, we can help you make feeling calm a habit with 500+ self care, mindfulness, and meditation activities - such as affirmations, guided journals and anxiety relief meditation audios.

Access self-help activities
Consistent goals, meditation, maintaining a journal, and similar healthy habits improve your mental health which lasts for a longer time. With the enhanced Amaha app, keep track of your journal, and align your schedule to sleep better. Such activities motivate you to improve daily, keep you calm, and reduce stress.

Easy-to-use trackers
Understanding your emotions and feelings is another essential part of your mental health and self care. Use the mood tracker to effectively mark your mood for each day and analyse it through a weekly mood chart. This will keep you aware of your daily moods and give you deeper insights into your mental health. You can then understand any patterns and find ways to work on them and keep yourself calm in different situations. You can also set daily self care goals on the goal tracker to add tasks that can improve your mental health and also help you accomplish more.

Explore our Expert curated resources
Amaha is built to help you develop a holistic lifestyle. Access our curated resources, including blogs, audio and videos, to understand the causes of different mental health concerns like depression, anxiety, and sleep. Learn different ways to stay calm, instill happiness, hot to make self care a habit, know the benefits of practicing meditation and how to process your feelings in a journal.

Be a part of the Amaha Community
A space to call your own and talk openly, the Amaha community is built to help you share your struggles and be heard. Join our groups if you are struggling with depression, addiction, OCD, or ADHD and can connect with people who might be dealing with similar mental health concerns. This is your safe space to share what's on your mind, anonymously.

The Amaha (formerly InnerHour) app is free to download. A subset of our offerings is available for free forever.

For any questions, reach out to us at [email protected]
Visit our website: https://www.amahahealth.com

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易於使用的跟踪器
了解您的情緒和感受是心理健康和自我保健的另一個重要部分。使用情緒跟踪器有效標記您每一天的情緒，並通過每週情緒圖表進行分析。這將使您了解自己的日常情緒，並讓您更深入地了解自己的心理健康。然後，您可以理解任何模式並找到處理這些模式的方法，並在不同情況下讓自己保持冷靜。您還可以在目標跟踪器上設置每日自我保健目標，以添加可以改善您的心理健康並幫助您完成更多任務的任務。

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