RelaxifyApp 是一款由心理學家開發的全面且基於科學的應用程序，旨在增強您的認知、身體、社交和情感健康。通過應用遊戲化心理健康技術來放鬆自己，以激發和推動這些領域的變化並改善您的整體生活質量。

減輕壓力和緩解焦慮：讓我們的練習幫助您達到減輕壓力和焦慮的狀態，這樣您就可以避免精疲力盡。

“RelaxifyApp 幫助我更好地了解自己的需求，讓我每天都在克服自己的弱點。這是拜訪真正的治療師之後的下一個最好的事情，我可以說這是在現實生活中看到治療師的人。做的好各位！” - 艾琳，美國。

它是如何工作的？ RelaxifyApp 基於免費的自我評估和練習，可以培養意識、激發行動並就需要改進的內容、原因和方式提供見解。

這些練習涵蓋的主題包括注意力、情緒意識、識別和重新規劃非建設性思維模式以及身體健康。

您的 RelaxifyApp 體驗將得到全面指導，並持續跟踪您的進度。加入成千上萬的人，通過我們的免費指導計劃和練習來減輕壓力、減少焦慮並防止倦怠。

好處：RelaxifyApp 不採用“一刀切”的方法。它為定制的、積極的習慣養成活動提供動力，幫助您成功地重塑您的未來。它有助於減輕壓力和焦慮，防止倦怠，提高情緒意識和調節能力。

RelaxifyApp 練習包括多個級別：
- 提高你的注意力
- 集中訓練
- 情緒識別
- 本能識別
- 感恩與幸福
- 負面想法
- 緩解焦慮
- 自動思維
- 呼吸練習
- 引導身體掃描
- 顏色呼吸
- 心理意象
- 正面肯定

特徵：

- 將評估您的幸福感的自我評估調查
- 根據您的結果為您量身定制的個性化計劃
- 每周和每月目標的日常鍛煉
- 跟踪您在情感、身體、認知和社交方面的分數
- 訪問 65 多個練習，每個月都會有新的練習
- 帶有獎勵和徽章的幸福追踪器可以展示您在感覺更好方面取得的進步
- 和更多

準備好踏上旅程了嗎？


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