Bangun otot, turunkan berat badan, dan tetap bugar di rumah dengan Milinus: pelatih olahraga dan nutrisi digital Anda. Diadaptasi ke semua level, Anda mendapat manfaat dari pelatihan yang dipersonalisasi sesuai dengan tujuan dan kondisi fisik Anda berdasarkan kecerdasan buatan.

PELATIHAN OLAHRAGA:
• Pilih tujuan Anda dan dapatkan program olahraga pribadi Anda
• Lakukan latihan harian Anda untuk mengembangkan pelatihan Anda
• Manfaatkan sesi yang berkembang yang disesuaikan dengan kinerja Anda
• Ikuti saran nutrisi untuk mengoptimalkan hasil Anda
• Analisis kemajuan Anda di profil pribadi Anda hari demi hari
• Buka hadiah Milinus di sepanjang jalan

BERBAGI KINERJA ANDA:
• Rasakan pengalaman yang menggabungkan kebugaran dan semangat komunitas
• Lakukan push-up, pull-up, dan squat dan bagikan eksploitasi Anda
• Kalahkan rekor Anda sendiri dan posting di umpan berita Milinus Anda
• Tetap termotivasi dengan melacak peringkat Anda di antara teman-teman Anda
• Posting cerita olahraga Anda dan ikuti atlet lain dalam perjalanan mereka

KEKUATAN:
• Ratusan demonstrasi video latihan kebugaran
• Latihan tanpa peralatan yang dapat Anda lakukan di rumah
• Pelatihan berat badan untuk fisik yang atletis
• Latihan lengan, dada, punggung, bahu, dan perut
• Latihan kaki: paha depan, paha belakang, glutes, dan betis

PENURUNAN BERAT BADAN :
• Hemat waktu dan lakukan sesi HIIT untuk membakar kalori maksimum dalam waktu minimum dan nikmati efek pembakaran lemak pasca-latihan
• Pilih tujuan "penurunan berat badan" untuk menghilangkan lemak, membentuk tubuh Anda, dan mendapatkan perut rata di rumah
• Ikuti sesi khusus Paha-Abs-Glutes kami tanpa peralatan untuk mengencangkan tubuh Anda dan menyempurnakan siluet Anda

NUTRISI:
• Resep kebugaran untuk sarapan, camilan olahraga, dan makan malam Anda
• Klasifikasi resep berdasarkan persiapan dan waktu memasak
• Tersedia makanan vegetarian, vegan, dan bebas gluten
• Indikasi nilai gizi makanan untuk pemantauan optimal

HUBUNGI KAMI :
Anda dapat menghubungi tim kami melalui email di [email protected].

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100% GRATUIT - Musclez-vous, perdez du poids et restez en forme à la maison avec Milinus : votre coach sportif et nutrition digital. Adapté à tous les niveaux, vous profitez d’un entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre condition physique basé sur l’intelligence artificielle.
COACHING SPORTIF :
• Choisissez votre objectif et obtenez votre programme sportif personnalisé
• Réalisez votre work-out quotidien pour faire évoluer votre entraînement
• Profitez de séances évolutives adaptées à vos performances
• Suivez les conseils nutritionnels pour optimiser vos résultats
• Analysez votre progression sur votre profil personnel au jour le jour
• Débloquez des récompenses Milinus tout au long de votre parcours
PARTAGEZ VOS PERFORMANCES :
• Vivez une expérience mêlant fitness et esprit communautaire
• Enchaînez les pompes, les tractions et les squats puis partagez vos exploits
• Battez vos propres records et postez-les sur votre fil d’actualité Milinus
• Restez motivé en suivant votre classement parmi vos amis
• Publiez vos stories sportives et suivez les autres athlètes dans leur parcours
MUSCULATION :
• Des centaines de démonstrations vidéo d’exercices fitness
• Programmes de musculation sans équipement réalisables à la maison
• Musculation au poids du corps pour un physique athlétique
• Entraînement des bras, des pectoraux, du dos, des épaules et des abdos
• Entraînement des jambes : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets
PERTE DE POIDS :
• Gagnez du temps et réalisez des séances de HIIT pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps et profitez d’un effet brûle-graisse post-entraînement
• Sélectionnez l’objectif « perte de poids » pour perdre de la masse grasse, sculpter votre corps et obtenir un ventre plat à la maison
• Suivez nos séances spéciales Cuisses-Abdos-Fessiers sans équipement pour raffermir votre corps et affiner votre silhouette
NUTRITION :
• Des recettes fitness pour vos petits-déjeuners, encas sportifs et dîners
• Classement des recettes par temps de préparation et de cuisson
• Repas végétarien, végan et sans gluten disponibles
• Indication des valeurs nutritionnelles des aliments pour un suivi optimal
NOUS CONTACTER :
Vous pouvez contacter notre équipe par email à [email protected].
Retrouvez-nous également sur les réseaux sociaux :
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