堅忍的。可以幫助您過上更幸福，更寧靜的生活。您將學習堅忍哲學以及如何應對壓力。

讓您的日常心理健康跟踪器伴侶進行情緒跟踪，日記，冥想和反思。它分析了您的情感影響力，並為您提供瞭如何變得更快樂，更富有成效的見解。

為什麼需要心理健康追踪器？
我們每一天都經歷著各種各樣的情緒。無論我們是正面的還是負面的（當然，這都是完全自然的），如果我們要實現自我實現，就必須對自己的情緒狀態有一個清晰的了解。

正如蒂姆·費里斯（Tim Ferriss）所說，堅忍是領導者的哲學：
•變得更快樂，更有生產力
•減少情緒反應
•成為一個更好，更善良的人
•善於解決衝突

早上和晚上的例行程序。
•通過個性化的早晨例行開始完美的一天。為您的日常活動做準備，以確保白天沒有讓您感到驚訝的事情。
•思考晚上的行為，以成長為一個人。每天變得更好。

反思性鍛煉。
•日記。清除您的想法，表達您的想法，設定目標，並對指導日記更加感激。
•負面的可視化。發現您應該感激的一生。您認為理所當然的事情。您很久以前忘記的成就。您比您想的要幸運得多，並且特權更高。
• 冥想。一場無指導的冥想課程，包括背景聲音和定時鈴聲。
• 呼吸。深沉的鎮定和框式呼吸練習。
•引號。閱讀並保存您最喜歡的斯多葛哲學家，老子，《聖經》和《釋迦牟尼佛》中的勵志名言。
•恐懼感。克服蒂姆·費里斯（Tim Ferriss）提出的生活中艱難決定的一種方法。它將幫助您減少採取行動的恐懼。
•思想鍛煉。當您感到強烈的負面情緒時，對CBT（認知行為療法）進行全面的解釋，請嘗試在此處提出相應的想法。您可能會注意到，您的感受是由您的想法引起的，並且在您的思維方式發生了微小的變化之後，您的情緒就會發生重大變化。
•歷史。瀏覽您的舊條目或使用特定問題過濾它們。了解您的響應隨著時間的變化如何，並找到有助於您個人發展的模式。

斯多葛主義：
•堅忍的智慧。學習最實用的哲學，它將幫助您在高壓力的環境中生存。沉思Marcus Aurelius和Seneca的報價並征服你的自我。
•學習哲學。引用《老子》，《聖經》和《釋迦牟尼佛》的名言，您可以學習道，儒學，佛教和基督教的生活方法。
•並記住“我們在想像中比在現實中遭受的痛苦更大”-塞內卡