Exercitarea este o parte importantă a unui stil de viață sănătos deoarece previne problemele de sănătate, dezvoltă rezistență, oferă mai multă energie și ajută la reducerea stresului.

Cu aplicarea noastră de exerciții de acasă puteți dobândi o stare fizică bună folosind puțin timp pe zi și fără a avea nevoie de echipamente costisitoare.

Cu motorul text-to-speech inclus, puteți efectua rutina completă fără să întrerupeți exercițiul. În plus, puteți activa un sunet de ghidare pe secundă pentru un ritm mai bun în cadrul exercițiilor.

Fiecare exercițiu conține detalii și o imagine ilustrativă pentru a facilita executarea acestuia. Are o rutină de încălzire și o întindere finală pentru a îmbunătăți rezultatele antrenamentului.

În plus, avem opțiunea de a crea rutine personalizate și de a urmări greutatea și indicele de masă corporală.

Am compilat cele mai bune rutine, făcute de profesioniști, astfel încât să le poți face în confortul casei tale. Unele dintre rutine sunt următoarele:

* Șapte minute
* Abdominale în 5 minute
* Picioare și fese
* Consolidați-vă corpul

De asemenea, puteți urmări antrenamentele dintr-un calendar și puteți crea alarme pentru zilele și orele în care doriți să desfășurați un program de antrenament.

Exercițiile sunt împărțite în secțiuni astfel încât să le puteți detalia și să le exersați individual.

Înainte de a începe rutina amintiți-vă:

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a indica cel mai bun exercițiu pentru starea dumneavoastră fizică.
Consumați mult lichid înainte, în timpul și după exercițiile fizice.
Efectuați o încălzire de 15 minute, pentru a evita rănile musculare.
Efectuați 10 minute de întindere, după finalizarea rutinei de exerciții fizice.