CONȘTIINȚA MEDITAȚIEI CONȘTIINȚA ÎN SOMNUL DE MUNCĂ

Bine ați venit în lumea meditației, a atenției, a somnului sănătos, a reducerii stresului și a autoreglării emoționale aici și acum!

Vă aducem la cunoștință peste 150 de meditații și podcast-uri în limba rusă, care vă vor ajuta să stăpâniți meditația și să experimentați marile sale beneficii. Aplicațiile de meditație sunt potrivite pentru începători să mediteze și pentru cei care au deja experiență de meditație. 10 minute de meditație pe zi sunt suficiente pentru a crește rezistența la stres, a ameliora tensiunea, autoreglarea emoțională, igiena conștiinței și a îmbunătăți somnul.
🌿
Aici și acum este sala de sport pentru meditație, antrenament pentru viața conștientă, autoreglare emoțională, reducerea stresului, anxietate și panică, relaxare, precum și reîncărcare psihologică și energetică. Petrecând un timp minim și meditând în mod regulat chiar și 5-10 minute pe zi folosind aplicația noastră, vă veți îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. Biblioteca de meditație este actualizată constant cu noi meditații pe teme interesante, care sunt benefice pentru sănătate și auto-dezvoltare personală.
🌿
Vă vom ajuta să lucrați cu conștientizare, să îmbunătățim concentrarea, memoria, rezistența la stres și productivitatea la locul de muncă prin meditație și atenție. Vrem ca meditația și atenția și practica de meditație să devină o nouă cultură corporativă!
🌿
În primele 10 zile, vă oferim să încercați gratuit întregul conținut. După 10 zile, puteți continua să meditați gratuit, cu conținut limitat sau să vă abonați la un abonament premium lunar, precum și cu o reducere de 3 luni sau 1 an. Un abonament plătit ne permite să dezvoltăm în continuare aplicația noastră de meditație. Contribuția dvs. la dezvoltarea aplicației și popularizarea practicii de meditație și atenție în rândul persoanelor vorbitoare de limbă rusă va fi foarte apreciată. Vom fi extrem de recunoscători pentru feedback-ul dvs. și cuvintele de sprijin în recenziile dvs.!
🌿
Sprijinind proiectul, veți putea medita fără publicitate și fără a fi nevoie de internet constant. Pe măsură ce te-ai trezit, pe o plimbare, într-un taxi, într-un avion, la serviciu, înainte de a te culca, când ți-e convenabil, și selectează conținutul dorit fără căutări lungi. De exemplu, astăzi este posibil să doriți să reduceți anxietatea sau panica, să vă liniștiți înainte de o prezentare sau să reduceți durerea. Îmbunătățiți somnul mâine sau faceți o pauză pentru somnuri. Poimâine, simțiți-vă mai fericit sau îmblânziți criticul interior sau haosul mental sau creșteți-vă productivitatea la locul de muncă. Alegeți de ce aveți nevoie și când, în câteva secunde, adăugați sunetele naturii pentru meditație, țineți evidența realizărilor voastre.
🌿
Realizăm o analiză detaliată a ultimelor cercetări în limba engleză și o condensăm în 10 minute de meditație. Meditațiile noastre conțin doar ceea ce a fost dovedit de oameni de știință, experți de renume și exemple din experiența personală pentru claritate.
🌿
Mulți oameni încearcă să stăpânească meditația și atenția, dar deseori nu dau rezultatele dorite. Vă vom ajuta să mențineți o practică regulată și să vă formați un obicei sănătos de meditație care vă va ajuta să reduceți stresul și anxietatea, să îmbunătățiți somnul și să creșteți energia și sănătatea generală. Vă vom ajuta să vă ajutați!

Descărcați aplicația, meditați cu noi, schimbați-vă viața în bine!

Echipa de proiect Aici și acum
Australia
💚💚💚

МЕДИТАЦИЯ🌿ОСОЗНАННОСТЬ🌿ОСОЗНАННОСТЬ В РАБОТЕ🌿СОН
Добро пожаловать в мир медитации, осознанности, здорового сна, снижения стресса и эмоциональной саморегуляции Здесь и Сейчас!
Мы предлагаем Вашему вниманию более 70 медитаций и подкастов на Русском языке, которые помогут Вам освоить медитацию и ощутить на себе её огромную пользу. Медитации приложения подходят для начинающих медитировать и для тех, кто уже имеет опыт медитации. Достаточно 10 минут медитации в день для повышения стрессоустойчивости, снятия напряжения, эмоциональной саморегуляции, гигиены сознания и улучшения сна.
🌿
Здесь и Сейчас — это Ваш спортзал для медитации, тренировки осознанной жизни, эмоциональной саморегуляции, снижения стресса, тревожности и паники, расслабления, а также психологической и энергетической подзарядки. Тратя минимум времени и регулярно медитируя даже 5-10 минут в день при помощи нашего приложения, вы улучшите своё душевное и физическое здоровье. Библиотека медитации постоянно пополняется новыми медитациями на интересные, полезные для здоровья и личностного саморазвития темы.
🌿
Мы поможем Вам работать осознанно, улучшить концентрацию внимания, память, повысить стрессоустойчивость и продуктивность на работе при помощи медитации и осознанности. Мы хотим, чтобы медитация и осознанность и практика медитации стали новой корпоративной культурой!
🌿
В течение первых 10 дней мы предлагаем попробовать весь контент совершенно бесплатно. Через 10 дней Вы можете продолжить медитировать бесплатно, с ограниченным контентом или оформить премиум подписку помесячно, а также со скидкой на 3 месяца или на 1 год. Платная подписка, позволяет нам продолжать развивать наше приложение медитации. Ваш вклад в развитие приложения и популяризации медитации и практики осознанности среди русскоязычных людей будет принят с благодарностью. Мы будем крайне благодарны за обратную связь и слова поддержки в Ваших отзывах!
🌿
Поддерживая проект, Вы сможете медитировать без рекламы и без необходимости постоянного интернета. Как проснулись, на прогулке, в такси, в самолете, на работе, перед сном, когда удобно Вам и выбрать нужный контент без долгих поисков. Например, сегодня Вы возможно хотите снизить тревожность или снять панику, успокоиться перед презентацией или снизить боль. Завтра улучшить сон или сделать перерыв на дневной сон. Послезавтра, почувствовать себя счастливее или укротить внутреннего критика или мысленный хаос или повысить продуктивность на работе. Вы выбираете, что нужно Вам и когда, в считанные секунды, добавить звуки природы для медитации, вести учет достижений.
🌿
Мы проводим подробный обзор последних исследований на Английском языке и сжимаем это в 10 минут медитации. Наши медитации содержат только то, что доказали ученые, ведущие эксперты и примеры из личного опыта для наглядности.
🌿
Многие люди пытаются освоить медитации и осознанность, но часто это не дает желаемых результатов. Мы поможем Вам поддерживать регулярность практики и сформировать полезную привычку медитации, которая поможет Вам снизить стресс и тревожность, улучшить сон и повысить энергию и общее состояние здоровья. Мы поможем Вам помочь себе!
Скачивайте приложение, медитируйте вместе с нами, меняйте жизнь к лучшему!
Команда проекта Здесь и Сейчас
Австралия
💚💚💚

Добро пожаловать в мир медитации, осознанности, здорового сна, снижения стресса и эмоциональной саморегуляции Здесь и Сейчас!
Мы предлагаем Вашему вниманию более 70 медитаций на Русском языке, которые помогут Вам освоить медитацию и ощутить на себе её огромную пользу. Медитации приложения подходят для начинающих медитировать и для тех, кто уже имеет опыт медитации. Достаточно 10 минут в день для повышения стрессоустойчивости, снятия напряжения, эмоциональной саморегуляции, гигиены сознания и улучшения сна.
***
Здесь и Сейчас — это Ваш спортзал для тренировки осознанной жизни, эмоциональной саморегуляции, снижения стресса, тревожности и паники, расслабления, а также психологической и энергетической подзарядки. Тратя минимум времени и регулярно медитируя даже 5-10 минут в день при помощи нашего приложения, вы улучшите своё душевное и физическое здоровье. Библиотека постоянно пополняется новыми медитациями на интересные, полезные для здоровья и личностного саморазвития темы.
***
Мы также поможем Вам работать осознанно, улучшить концентрацию внимания, память, повысить стрессоустойчивость и продуктивность на работе при помощи медитации и осознанности.
***
Мы хотим, чтобы медитация и осознанность стали новой анти-стресс поп-культурой! Поэтому, в течение первых 10 дней мы предлагаем попробовать весь контент совершенно бесплатно. Через 10 дней Вы можете продолжить медитировать бесплатно, с ограничененным контентом или оформить премиум подписку помесячно, а также со скидкой на 3 месяца или на 1 год. Платная подписка, позволяет нам продолжать развивать приложение. Ваш вклад в развитие приложения и популяризации медитации и практики осознанности среди русскоязычных людей будет принят с благодарностью!
***
Поддерживая проект, Вы сможете медитировать без рекламы и без необходимости постоянного интернета. Как проснулись, на прогулке, в такси, в самолете, на работе, перед сном, когда удобно Вам и выбрать нужный контент без долгих поисков. Например, сегодня Вы возможно хотите снизить тревожность или снять панику, успокоиться перед презентацией или снизить боль. Завтра улучшить сон или сделать перерыв на дневной сон. Послезавтра, почувствовать себя счастливее или укротить внутреннего критика или мысленный хаос или повысить продуктивность на работе. Вы выбираете, что нужно Вам и когда, в считанные секунды, добавить звуки природы для медитации, вести учет достижений.
***
Мы проводим подробный обзор последних исследований на Английском языке и сжимаем это в 10 минутную медитацию. Наши медитации содержат только то, что доказали ученые, ведущие эксперты и примеры из личного опыта для наглядности.
***
Многие люди пытаются начать медитировать, но часто это не дает желаемых результатов. Мы поможем Вам поддерживать регулярность практики и сформировать полезную привычку, которая поможет Вам снизить стресс и тревожность, улучшить сон и повысить энергию и общее состояние здоровья. Мы поможем Вам помочь себе!
Скачивайте приложение, медитируйте вместе с нами, меняйте жизнь к лучшему!
Команда проекта Здесь и Сейчас
Австралия
*****
Meditation and Mindfulness /Медитация и Осознанность
Mindfulness at work / Осознанность на работе
Your mindfulness coach/Коуч медитации