Cu doar o pereche de gantere🔩, începeți antrenamentul de acasă și antrenamentul de forță pentru a vă dezvolta rapid mușchi și forță, pentru a deveni puternic și a a intra în formă mai bună! Oferim planuri de antrenament de 30 de zile atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cu 3 nivele de dificultate, ideale pentru începători, intermediari și avansați.

Sute de exerciții din această aplicație acoperă toate grupele de mușchi majore - umerii, brațele, pieptul, spatele, abdomenul, picioarele etc. Am pregătit 2 baze de date de exerciții - Gantera și < b>Greutatea corporală. Antrenorul tău va selecta antrenamentul în funcție de obiectivul tău, nivelul de fitness etc. și va crea planuri personalizate pentru tine. De asemenea, vă puteți personaliza planurile de culturism în funcție de nevoile dvs.

ANTRENAMENT cu gantere pentru bărbați 💪
☆ Construiește mușchi solidi și fă-ți mărunțiș
☆ Obțineți brațe mari, bicepși și tricepși puternici, umeri mai largi, piept pompat, abdomene rupte în șase și spate dur ca oțel, picioare puternice

ANTRENAMENT cu gantere pentru femei 👙
☆ Construiți mușchi și forță, intrați în formă perfectă
☆ Obțineți brațe frumoase, picioare zvelte, sâni plini de viață, umeri la 90°, abdomene frumoase

S-a dovedit că antrenamentul cu greutăți stimulează producția de hormoni anabolizanți (de creștere a mușchilor), ceea ce înseamnă că antrenamentul cu gantere poate stimula eficient procesul de formare a mușchilor. Mută-te acum! Transpirați câteva minute pe zi cu antrenamente acasă cu gantere. Veți obține rezultate grozave în scurt timp!

Cu ANIMATII 3D și videoclipuri, te poți asigura că folosești formularul potrivit. În timpul fiecărui antrenament, vă vom oferi SFATURI ÎN TIMP REAL pentru a vă ajuta să vă maximizați antrenamentele și câștigurile.

Utilizați acest instrument de urmărire a antrenamentelor pentru a urmări antrenamentul zilnic, caloriile arse și progresul în pierderea în greutate. Sincronizați datele cu Google Fit. Creștem intensitatea exercițiilor în fiecare zi, așa că vă rugăm să luați o pauză la fiecare trei zile pentru a permite corpului să se adapteze.

☆ Antrenor personal de fitness ☆
√ Animație 3D și ghidare video, la fel ca antrenorul personal de antrenament
√ Sfaturile antrenorului din fiecare exercițiu vă ajută să utilizați forma potrivită pentru a obține cele mai bune rezultate
√ Creați-vă planul de antrenament personal
√ Creați un plan personalizat pentru dvs. în funcție de obiectivul dvs., sexul, nivelul de fitness, zona de focalizare etc

☆ Antrenamente eficiente cu gantere ☆
√ Pierde în greutate în mod eficient, construiește mușchi și câștigă forță
√ Antrenamentul cu gantere se potrivește tuturor, bărbați, femei, începători, profesioniști
√ Faceți mișcare eficient acasă sau în sală
√ 2 baze de date pentru a putea folosi greutăți sau nu
√ Țintește-ți zonele de focalizare, maximizează rezultatele antrenamentului
√ Adăugați continuu noi antrenamente la baza de date de exerciții
√ Creșteți masa musculară cu antrenament cu gantere pentru brațe, antrenament cu gantere pentru piept, antrenament cu gantere pentru spate, antrenament pentru picioare cu gantere, antrenament pentru umeri cu gantere, genuflexiuni cu gantere, deadlift cu gantere

☆ Caracteristici utile ☆
√ Mementoul de antrenament vă ajută să faceți din antrenament un obicei zilnic
√ Sincronizați datele cu Google Fit
√ Urmăriți progresul în pierderea în greutate
√ Urmăriți-vă caloriile arse, calculați-vă IMC
√ Schimbați viteza, rundele, caracterul antrenor 3D al exercițiilor
√ Calendarul marchează automat zilele de antrenament
√ Rapoartele înregistrează clar progresul antrenamentului, durata, caloriile arse

Antrenament de forță pentru un corp mai puternic
Începeți antrenamentul de forță cu o pereche de gantere. Schimbând greutatea cu gantere și exercițiile în conformitate cu planurile noastre bine organizate, vă puteți antrena, fără îndoială, diferitele părți ale corpului pentru un antrenament de forță mai eficient.

Cu doar o pereche de gantere🔩, începeți antrenamentul de acasă și antrenamentul de forță pentru a vă dezvolta rapid mușchi și forță, pentru a deveni puternic și a a intra în formă mai bună! Oferim planuri de antrenament de 30 de zile atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cu 3 nivele de dificultate, ideale pentru începători, intermediari și avansați.

Sute de exerciții din această aplicație acoperă toate grupele de mușchi majore - umerii, brațele, pieptul, spatele, abdomenul, picioarele etc. Am pregătit 2 baze de date de exerciții - Gantera și < b>Greutatea corporală. Antrenorul tău va selecta antrenamentul în funcție de obiectivul tău, nivelul de fitness etc. și va crea planuri personalizate pentru tine. De asemenea, vă puteți personaliza planurile de culturism în funcție de nevoile dvs.

ANTRENAMENT cu gantere pentru bărbați 💪
☆ Construiește mușchi solidi și fă-ți mărunțiș
☆ Obțineți brațe mari, bicepși și tricepși puternici, umeri mai largi, piept pompat, abdomene rupte în șase și spate dur ca oțel, picioare puternice

ANTRENAMENT cu gantere pentru femei 👙
☆ Construiți mușchi și forță, intrați în formă perfectă
☆ Obțineți brațe frumoase, picioare zvelte, sâni plini de viață, umeri la 90°, abdomene frumoase

S-a dovedit că antrenamentul cu greutăți stimulează producția de hormoni anabolizanți (de creștere a mușchilor), ceea ce înseamnă că antrenamentul cu gantere poate stimula eficient procesul de formare a mușchilor. Mută-te acum! Transpirați câteva minute pe zi cu antrenamente acasă cu gantere. Veți obține rezultate grozave în scurt timp!

Cu ANIMATII 3D și videoclipuri, te poți asigura că folosești formularul potrivit. În timpul fiecărui antrenament, vă vom oferi SFATURI ÎN TIMP REAL pentru a vă ajuta să vă maximizați antrenamentele și câștigurile.

Utilizați acest instrument de urmărire a antrenamentelor pentru a urmări antrenamentul zilnic, caloriile arse și progresul în pierderea în greutate. Sincronizați datele cu Google Fit. Creștem intensitatea exercițiilor în fiecare zi, așa că vă rugăm să luați o pauză la fiecare trei zile pentru a permite corpului să se adapteze.

☆ Antrenor personal de fitness ☆
√ Animație 3D și ghidare video, la fel ca antrenorul personal de antrenament
√ Sfaturile antrenorului din fiecare exercițiu vă ajută să utilizați forma potrivită pentru a obține cele mai bune rezultate
√ Creați-vă planul de antrenament personal
√ Creați un plan personalizat pentru dvs. în funcție de obiectivul dvs., sexul, nivelul de fitness, zona de focalizare etc

☆ Antrenamente eficiente cu gantere ☆
√ Pierde în greutate în mod eficient, construiește mușchi și câștigă forță
√ Antrenamentul cu gantere se potrivește tuturor, bărbați, femei, începători, profesioniști
√ Faceți mișcare eficient acasă sau în sală
√ 2 baze de date pentru a putea folosi greutăți sau nu
√ Țintește-ți zonele de focalizare, maximizează rezultatele antrenamentului
√ Adăugați continuu noi antrenamente la baza de date de exerciții
√ Creșteți masa musculară cu antrenament cu gantere pentru brațe, antrenament cu gantere pentru piept, antrenament cu gantere pentru spate, antrenament pentru picioare cu gantere, antrenament pentru umeri cu gantere, genuflexiuni cu gantere, deadlift cu gantere

☆ Caracteristici utile ☆
√ Mementoul de antrenament vă ajută să faceți din antrenament un obicei zilnic
√ Sincronizați datele cu Google Fit
√ Urmăriți progresul în pierderea în greutate
√ Urmăriți-vă caloriile arse, calculați-vă IMC
√ Schimbați viteza, rundele, caracterul antrenor 3D al exercițiilor
√ Calendarul marchează automat zilele de antrenament
√ Rapoartele înregistrează clar progresul antrenamentului, durata, caloriile arse

Antrenament de forță pentru un corp mai puternic
Începeți antrenamentul de forță cu o pereche de gantere. Schimbând greutatea cu gantere și exercițiile în conformitate cu planurile noastre bine organizate, vă puteți antrena, fără îndoială, diferitele părți ale corpului pentru un antrenament de forță mai eficient.

Cu doar o pereche de gantere🔩, începeți antrenamentul de acasă și antrenamentul de forță pentru a vă dezvolta rapid mușchi și forță, pentru a deveni puternic și a a intra în formă mai bună! Oferim planuri de antrenament de 30 de zile atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cu 3 nivele de dificultate, ideale pentru începători, intermediari și avansați.

Sute de exerciții din această aplicație acoperă toate grupele de mușchi majore - umerii, brațele, pieptul, spatele, abdomenul, picioarele etc. Am pregătit 2 baze de date de exerciții - Gantera și < b>Greutatea corporală. Antrenorul tău va selecta antrenamentul în funcție de obiectivul tău, nivelul de fitness etc. și va crea planuri personalizate pentru tine. De asemenea, vă puteți personaliza planurile de culturism în funcție de nevoile dvs.

ANTRENAMENT cu gantere pentru bărbați 💪
☆ Construiește mușchi solidi și fă-ți mărunțiș
☆ Obțineți brațe mari, bicepși și tricepși puternici, umeri mai largi, piept pompat, abdomene rupte în șase și spate dur ca oțel, picioare puternice

ANTRENAMENT cu gantere pentru femei 👙
☆ Construiți mușchi și forță, intrați în formă perfectă
☆ Obțineți brațe frumoase, picioare zvelte, sâni plini de viață, umeri la 90°, abdomene frumoase

S-a dovedit că antrenamentul cu greutăți stimulează producția de hormoni anabolizanți (de creștere a mușchilor), ceea ce înseamnă că antrenamentul cu gantere poate stimula eficient procesul de formare a mușchilor. Mută-te acum! Transpirați câteva minute pe zi cu antrenamente acasă cu gantere. Veți obține rezultate grozave în scurt timp!

Cu ANIMATII 3D și videoclipuri, te poți asigura că folosești formularul potrivit. În timpul fiecărui antrenament, vă vom oferi SFATURI ÎN TIMP REAL pentru a vă ajuta să vă maximizați antrenamentele și câștigurile.

Utilizați acest instrument de urmărire a antrenamentelor pentru a urmări antrenamentul zilnic, caloriile arse și progresul în pierderea în greutate. Sincronizați datele cu Google Fit. Creștem intensitatea exercițiilor în fiecare zi, așa că vă rugăm să luați o pauză la fiecare trei zile pentru a permite corpului să se adapteze.

☆ Antrenor personal de fitness ☆
√ Animație 3D și ghidare video, la fel ca antrenorul personal de antrenament
√ Sfaturile antrenorului din fiecare exercițiu vă ajută să utilizați forma potrivită pentru a obține cele mai bune rezultate
√ Creați-vă planul de antrenament personal
√ Creați un plan personalizat pentru dvs. în funcție de obiectivul dvs., sexul, nivelul de fitness, zona de focalizare etc

☆ Antrenamente eficiente cu gantere ☆
√ Pierde în greutate în mod eficient, construiește mușchi și câștigă forță
√ Antrenamentul cu gantere se potrivește tuturor, bărbați, femei, începători, profesioniști
√ Faceți mișcare eficient acasă sau în sală
√ 2 baze de date pentru a putea folosi greutăți sau nu
√ Țintește-ți zonele de focalizare, maximizează rezultatele antrenamentului
√ Adăugați continuu noi antrenamente la baza de date de exerciții
√ Creșteți masa musculară cu antrenament cu gantere pentru brațe, antrenament cu gantere pentru piept, antrenament cu gantere pentru spate, antrenament pentru picioare cu gantere, antrenament pentru umeri cu gantere, genuflexiuni cu gantere, deadlift cu gantere

☆ Caracteristici utile ☆
√ Mementoul de antrenament vă ajută să faceți din antrenament un obicei zilnic
√ Sincronizați datele cu Google Fit
√ Urmăriți progresul în pierderea în greutate
√ Urmăriți-vă caloriile arse, calculați-vă IMC
√ Schimbați viteza, rundele, caracterul antrenor 3D al exercițiilor
√ Calendarul marchează automat zilele de antrenament
√ Rapoartele înregistrează clar progresul antrenamentului, durata, caloriile arse

Antrenament de forță pentru un corp mai puternic
Începeți antrenamentul de forță cu o pereche de gantere. Schimbând greutatea cu gantere și exercițiile în conformitate cu planurile noastre bine organizate, vă puteți antrena, fără îndoială, diferitele părți ale corpului pentru un antrenament de forță mai eficient.

Cu doar o pereche de gantere🔩, începeți antrenamentul de acasă și antrenamentul de forță pentru a vă dezvolta rapid mușchi și forță, pentru a deveni puternic și a a intra în formă mai bună! Oferim planuri de antrenament de 30 de zile atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cu 3 nivele de dificultate, ideale pentru începători, intermediari și avansați.

Sute de exerciții din această aplicație acoperă toate grupele de mușchi majore - umerii, brațele, pieptul, spatele, abdomenul, picioarele etc. Am pregătit 2 baze de date de exerciții - Gantera și < b>Greutatea corporală. Antrenorul tău va selecta antrenamentul în funcție de obiectivul tău, nivelul de fitness etc. și va crea planuri personalizate pentru tine. De asemenea, vă puteți personaliza planurile de culturism în funcție de nevoile dvs.

ANTRENAMENT cu gantere pentru bărbați 💪
☆ Construiește mușchi solidi și fă-ți mărunțiș
☆ Obțineți brațe mari, bicepși și tricepși puternici, umeri mai largi, piept pompat, abdomene rupte în șase și spate dur ca oțel, picioare puternice

ANTRENAMENT cu gantere pentru femei 👙
☆ Construiți mușchi și forță, intrați în formă perfectă
☆ Obțineți brațe frumoase, picioare zvelte, sâni plini de viață, umeri la 90°, abdomene frumoase

S-a dovedit că antrenamentul cu greutăți stimulează producția de hormoni anabolizanți (de creștere a mușchilor), ceea ce înseamnă că antrenamentul cu gantere poate stimula eficient procesul de formare a mușchilor. Mută-te acum! Transpirați câteva minute pe zi cu antrenamente acasă cu gantere. Veți obține rezultate grozave în scurt timp!

Cu ANIMATII 3D și videoclipuri, te poți asigura că folosești formularul potrivit. În timpul fiecărui antrenament, vă vom oferi SFATURI ÎN TIMP REAL pentru a vă ajuta să vă maximizați antrenamentele și câștigurile.

Utilizați acest instrument de urmărire a antrenamentelor pentru a urmări antrenamentul zilnic, caloriile arse și progresul în pierderea în greutate. Sincronizați datele cu Google Fit. Creștem intensitatea exercițiilor în fiecare zi, așa că vă rugăm să luați o pauză la fiecare trei zile pentru a permite corpului să se adapteze.

☆ Antrenor personal de fitness ☆
√ Animație 3D și ghidare video, la fel ca antrenorul personal de antrenament
√ Sfaturile antrenorului din fiecare exercițiu vă ajută să utilizați forma potrivită pentru a obține cele mai bune rezultate
√ Creați-vă planul de antrenament personal
√ Creați un plan personalizat pentru dvs. în funcție de obiectivul dvs., sexul, nivelul de fitness, zona de focalizare etc

☆ Antrenamente eficiente cu gantere ☆
√ Pierde în greutate în mod eficient, construiește mușchi și câștigă forță
√ Antrenamentul cu gantere se potrivește tuturor, bărbați, femei, începători, profesioniști
√ Faceți mișcare eficient acasă sau în sală
√ 2 baze de date pentru a putea folosi greutăți sau nu
√ Țintește-ți zonele de focalizare, maximizează rezultatele antrenamentului
√ Adăugați continuu noi antrenamente la baza de date de exerciții
√ Creșteți masa musculară cu antrenament cu gantere pentru brațe, antrenament cu gantere pentru piept, antrenament cu gantere pentru spate, antrenament pentru picioare cu gantere, antrenament pentru umeri cu gantere, genuflexiuni cu gantere, deadlift cu gantere

☆ Caracteristici utile ☆
√ Mementoul de antrenament vă ajută să faceți din antrenament un obicei zilnic
√ Sincronizați datele cu Google Fit
√ Urmăriți progresul în pierderea în greutate
√ Urmăriți-vă caloriile arse, calculați-vă IMC
√ Schimbați viteza, rundele, caracterul antrenor 3D al exercițiilor
√ Calendarul marchează automat zilele de antrenament
√ Rapoartele înregistrează clar progresul antrenamentului, durata, caloriile arse

Antrenament de forță pentru un corp mai puternic
Începeți antrenamentul de forță cu o pereche de gantere. Schimbând greutatea cu gantere și exercițiile în conformitate cu planurile noastre bine organizate, vă puteți antrena, fără îndoială, diferitele părți ale corpului pentru un antrenament de forță mai eficient.

Cu doar o pereche de gantere🔩, începeți antrenamentul de acasă și antrenamentul de forță pentru a vă dezvolta rapid mușchi și forță, pentru a deveni puternic și a a intra în formă mai bună! Oferim planuri de antrenament de 30 de zile atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cu 3 nivele de dificultate, ideale pentru începători, intermediari și avansați.

Sute de exerciții din această aplicație acoperă toate grupele de mușchi majore - umerii, brațele, pieptul, spatele, abdomenul, picioarele etc. Am pregătit 2 baze de date de exerciții - Gantera și < b>Greutatea corporală. Antrenorul tău va selecta antrenamentul în funcție de obiectivul tău, nivelul de fitness etc. și va crea planuri personalizate pentru tine. De asemenea, vă puteți personaliza planurile de culturism în funcție de nevoile dvs.

ANTRENAMENT cu gantere pentru bărbați 💪
☆ Construiește mușchi solidi și fă-ți mărunțiș
☆ Obțineți brațe mari, bicepși și tricepși puternici, umeri mai largi, piept pompat, abdomene rupte în șase și spate dur ca oțel, picioare puternice

ANTRENAMENT cu gantere pentru femei 👙
☆ Construiți mușchi și forță, intrați în formă perfectă
☆ Obțineți brațe frumoase, picioare zvelte, sâni plini de viață, umeri la 90°, abdomene frumoase

S-a dovedit că antrenamentul cu greutăți stimulează producția de hormoni anabolizanți (de creștere a mușchilor), ceea ce înseamnă că antrenamentul cu gantere poate stimula eficient procesul de formare a mușchilor. Mută-te acum! Transpirați câteva minute pe zi cu antrenamente acasă cu gantere. Veți obține rezultate grozave în scurt timp!

Cu ANIMATII 3D și videoclipuri, te poți asigura că folosești formularul potrivit. În timpul fiecărui antrenament, vă vom oferi SFATURI ÎN TIMP REAL pentru a vă ajuta să vă maximizați antrenamentele și câștigurile.

Utilizați acest instrument de urmărire a antrenamentelor pentru a urmări antrenamentul zilnic, caloriile arse și progresul în pierderea în greutate. Sincronizați datele cu Google Fit. Creștem intensitatea exercițiilor în fiecare zi, așa că vă rugăm să luați o pauză la fiecare trei zile pentru a permite corpului să se adapteze.

☆ Antrenor personal de fitness ☆
√ Animație 3D și ghidare video, la fel ca antrenorul personal de antrenament
√ Sfaturile antrenorului din fiecare exercițiu vă ajută să utilizați forma potrivită pentru a obține cele mai bune rezultate
√ Creați-vă planul de antrenament personal
√ Creați un plan personalizat pentru dvs. în funcție de obiectivul dvs., sexul, nivelul de fitness, zona de focalizare etc

☆ Antrenamente eficiente cu gantere ☆
√ Pierde în greutate în mod eficient, construiește mușchi și câștigă forță
√ Antrenamentul cu gantere se potrivește tuturor, bărbați, femei, începători, profesioniști
√ Faceți mișcare eficient acasă sau în sală
√ 2 baze de date pentru a putea folosi greutăți sau nu
√ Țintește-ți zonele de focalizare, maximizează rezultatele antrenamentului
√ Adăugați continuu noi antrenamente la baza de date de exerciții
√ Creșteți masa musculară cu antrenament cu gantere pentru brațe, antrenament cu gantere pentru piept, antrenament cu gantere pentru spate, antrenament pentru picioare cu gantere, antrenament pentru umeri cu gantere, genuflexiuni cu gantere, deadlift cu gantere

☆ Caracteristici utile ☆
√ Mementoul de antrenament vă ajută să faceți din antrenament un obicei zilnic
√ Sincronizați datele cu Google Fit
√ Urmăriți progresul în pierderea în greutate
√ Urmăriți-vă caloriile arse, calculați-vă IMC
√ Schimbați viteza, rundele, caracterul antrenor 3D al exercițiilor
√ Calendarul marchează automat zilele de antrenament
√ Rapoartele înregistrează clar progresul antrenamentului, durata, caloriile arse

Antrenament de forță pentru un corp mai puternic
Începeți antrenamentul de forță cu o pereche de gantere. Schimbând greutatea cu gantere și exercițiile în conformitate cu planurile noastre bine organizate, vă puteți antrena, fără îndoială, diferitele părți ale corpului pentru un antrenament de forță mai eficient.

With just a pair of dumbbells🔩, fast build muscle \u0026 strength and get your desired body shape at home! We provide 30-day workout plans for both men and women, with 3 difficulty levels, ideal for both beginner and pro.
Hundreds of exercises in this app covering all major muscle groups, your shoulders, arms, chest, back, abs, legs, etc. We prepared 2 exercise databases- Dumbbell and Bodyweight. Your coach will select training based on your goal, fitness level, etc., and create personalized plans for you. You can also customize your bodybuilding plans on your own needs.
DUMBBELL WORKOUT FOR MEN 💪
☆ Build solid muscles and get shredded
☆ Get big arms, strong biceps \u0026 triceps, wider shoulders, pumped chest, ripped six-pack abs, and steel-hard back, strong legs
DUMBBELL WORKOUT FOR WOMEN 👙
☆ Build muscle \u0026 strength, get the perfect body shape
☆ Get beautiful lean arms, slender legs, perky breasts, 90° shoulders, nice-looking abs
Weight training has been proven to stimulate the production of anabolic (muscle-building) hormones, which means work out with dumbbells can effectively boost your muscle-building process. Move now! Sweat a few minutes a day with dumbbell home workouts, you’ll achieve great results in a short time!
With 3D ANIMATIONS and videos, you can make sure you use the right form. During each workout, we\u0027ll give you TIPS IN REAL TIME to help you maximize your workouts and gains.
Use this workout tracker to track your daily workout, burned calories and weight loss progress. Sync data with Google Fit. Every day we increase the exercise intensity, so please take a break every three days so your body can adjust.
☆ Personal Fitness Coach☆
√ 3D animation and video guidance just like your personal workout trainer
√ Coach tips in every exercise help you use the right form to get the best results
√ Create your personal workout plan
√ Design personalized plan for you based on your goal, gender, fitness level, focus area, etc
☆ Effective Dumbbell Workouts☆
√ Effectively lose weight, build muscle and gain strength
√ Dumbbell workout suits everyone, men, women, beginner, pro
√ Exercise efficiently at home or in the gym
√ Target your focus areas, maximize your workout results
√ Continually add new workouts to exercise database
√ Build muscle mass with dumbbell workout for arms, dumbbell workout for chest, dumbbell back workout, dumbbell leg workout, dumbbell shoulder workout, dumbbell squats, dumbbell deadlift
☆ Useful Features☆
√ Workout reminder helps you make workout a daily habit
√ Sync data with Google Fit
√ Track your weight loss progress
√ Track your calories burned, calculate your BMI
√ Change the speed, rounds, 3D coach character of exercises
√ Calendar auto marks your workout days
√ Reports clearly record your workout progress, duration, burned calories
Dumbbell workout at home
Ultimate dumbbell workout at home help you fast build muscle \u0026 strength, why not start your dumbbell workout at home now?
Dumbbell workout for women
Selected dumbbell workout for women to build strength, If you are tired of bodyweight workouts, try this dumbbell workout for women.
Dumbbell workout for men
Want shredded abs? Dumbbell workout for men will help you a lot. With dumbbell workout for men, you can build solid muscles and get shredded in no time!

With just a pair of dumbbells🔩, fast build muscle \u0026 strength and get your desired body shape at home! We provide 30-day workout plans for both men and women, with 3 difficulty levels, ideal for both beginner and pro.
Hundreds of exercises in this app covering all major muscle groups, your shoulders, arms, chest, back, abs, legs, etc. We prepared 2 exercise databases- Dumbbell and Bodyweight. Your coach will select training based on your goal, fitness level, etc., and create personalized plans for you. You can also customize your bodybuilding plans on your own needs.
DUMBBELL WORKOUT FOR MEN 💪
☆ Build solid muscles and get shredded
☆ Get big arms, strong biceps \u0026 triceps, wider shoulders, pumped chest, ripped six-pack abs, and steel-hard back, strong legs
DUMBBELL WORKOUT FOR WOMEN 👙
☆ Build muscle \u0026 strength, get the perfect body shape
☆ Get beautiful lean arms, slender legs, perky breasts, 90° shoulders, nice-looking abs
Weight training has been proven to stimulate the production of anabolic (muscle-building) hormones, which means work out with dumbbells can effectively boost your muscle-building process. Move now! Sweat a few minutes a day with dumbbell home workouts, you’ll achieve great results in a short time!
With 3D ANIMATIONS and videos, you can make sure you use the right form. During each workout, we\u0027ll give you TIPS IN REAL TIME to help you maximize your workouts and gains.
Use this workout tracker to track your daily workout, burned calories and weight loss progress. Sync data with Google Fit. Every day we increase the exercise intensity, so please take a break every three days so your body can adjust.
☆ Personal Fitness Coach☆
√ 3D animation and video guidance just like your personal workout trainer
√ Coach tips in every exercise help you use the right form to get the best results
√ Create your personal workout plan
√ Design personalized plan for you based on your goal, gender, fitness level, focus area, etc
☆ Effective Dumbbell Workouts☆
√ Effectively lose weight, build muscle and gain strength
√ Dumbbell workout suits everyone, men, women, beginner, pro
√ Exercise efficiently at home or in the gym
√ Target your focus areas, maximize your workout results
√ Continually add new workouts to exercise database
√ Build muscle mass with dumbbell workout for arms, dumbbell workout for chest, dumbbell back workout, dumbbell leg workout, dumbbell shoulder workout, dumbbell squats, dumbbell deadlift
☆ Useful Features☆
√ Workout reminder helps you make workout a daily habit
√ Sync data with Google Fit
√ Track your weight loss progress
√ Track your calories burned, calculate your BMI
√ Change the speed, rounds, 3D coach character of exercises
√ Calendar auto marks your workout days
√ Reports clearly record your workout progress, duration, burned calories
Dumbbell workout at home
Ultimate dumbbell workout at home help you fast build muscle \u0026 strength, why not start your dumbbell workout at home now?
Dumbbell workout for women
Selected dumbbell workout for women to build strength, If you are tired of bodyweight workouts, try this dumbbell workout for women.
Dumbbell workout for men
Want shredded abs? Dumbbell workout for men will help you a lot. With dumbbell workout for men, you can build solid muscles and get shredded in no time!

With just a pair of dumbbells🔩, fast build muscle \u0026 strength and get your desired body shape at home! We provide 30-day workout plans for both men and women, with 3 difficulty levels, ideal for both beginner and pro.
Hundreds of exercises in this app covering all major muscle groups, your shoulders, arms, chest, back, abs, legs, etc. We prepared 2 exercise databases- Dumbbell and Bodyweight. Your coach will select training based on your goal, fitness level, etc., and create personalized plans for you. You can also customize your bodybuilding plans on your own needs.
DUMBBELL WORKOUT FOR MEN 💪
☆ Build solid muscles and get shredded
☆ Get big arms, strong biceps \u0026 triceps, wider shoulders, pumped chest, ripped six-pack abs, and steel-hard back, strong legs
DUMBBELL WORKOUT FOR WOMEN 👙
☆ Build muscle \u0026 strength, get the perfect body shape
☆ Get beautiful lean arms, slender legs, perky breasts, 90° shoulders, nice-looking abs
Weight training has been proven to stimulate the production of anabolic (muscle-building) hormones, which means work out with dumbbells can effectively boost your muscle-building process. Move now! Sweat a few minutes a day with dumbbell home workouts, you’ll achieve great results in a short time!
With 3D ANIMATIONS and videos, you can make sure you use the right form. During each workout, we\u0027ll give you TIPS IN REAL TIME to help you maximize your workouts and gains.
Use this workout tracker to track your daily workout, burned calories and weight loss progress. Sync data with Google Fit. Every day we increase the exercise intensity, so please take a break every three days so your body can adjust.
☆ Personal Fitness Coach☆
√ 3D animation and video guidance just like your personal workout trainer
√ Coach tips in every exercise help you use the right form to get the best results
√ Create your personal workout plan
√ Design personalized plan for you based on your goal, gender, fitness level, focus area, etc
☆ Effective Dumbbell Workouts☆
√ Effectively lose weight, build muscle and gain strength
√ Dumbbell workout suits everyone, men, women, beginner, pro
√ Exercise efficiently at home or in the gym
√ Target your focus areas, maximize your workout results
√ Continually add new workouts to exercise database
√ Build muscle mass with dumbbell workout for arms, dumbbell workout for chest, dumbbell back workout, dumbbell leg workout, dumbbell shoulder workout, dumbbell squats, dumbbell deadlift
☆ Useful Features☆
√ Workout reminder helps you make workout a daily habit
√ Sync data with Google Fit
√ Track your weight loss progress
√ Track your calories burned, calculate your BMI
√ Change the speed, rounds, 3D coach character of exercises
√ Calendar auto marks your workout days
√ Reports clearly record your workout progress, duration, burned calories
Dumbbell workout at home
Ultimate dumbbell workout at home help you fast build muscle \u0026 strength, why not start your dumbbell workout at home now?
Dumbbell workout for women
Selected dumbbell workout for women to build strength, If you are tired of bodyweight workouts, try this dumbbell workout for women.
Dumbbell workout for men
Want shredded abs? Dumbbell workout for men will help you a lot. With dumbbell workout for men, you can build solid muscles and get shredded in no time!

With just a pair of dumbbells🔩, fast build muscle & strength and get your desired body shape at home! We provide 30-day workout plans for both men and women, with 3 difficulty levels, ideal for both beginner and pro.
Hundreds of exercises in this app covering all major muscle groups, your shoulders, arms, chest, back, abs, legs, etc. We prepared 2 exercise databases- Dumbbell and Bodyweight. Your coach will select training based on your goal, fitness level, etc., and create personalized plans for you. You can also customize your bodybuilding plans on your own needs.
DUMBBELL WORKOUT FOR MEN 💪
☆ Build solid muscles and get shredded
☆ Get big arms, strong biceps & triceps, wider shoulders, pumped chest, ripped six-pack abs, and steel-hard back, strong legs
DUMBBELL WORKOUT FOR WOMEN 👙
☆ Build muscle & strength, get the perfect body shape
☆ Get beautiful lean arms, slender legs, perky breasts, 90° shoulders, nice-looking abs
Weight training has been proven to stimulate the production of anabolic (muscle-building) hormones, which means work out with dumbbells can effectively boost your muscle-building process. Move now! Sweat a few minutes a day with dumbbell home workouts, you’ll achieve great results in a short time!
With 3D ANIMATIONS and videos, you can make sure you use the right form. During each workout, we'll give you TIPS IN REAL TIME to help you maximize your workouts and gains.
Use this workout tracker to track your daily workout, burned calories and weight loss progress. Sync data with Google Fit. Every day we increase the exercise intensity, so please take a break every three days so your body can adjust.
☆ Personal Fitness Coach☆
√ 3D animation and video guidance just like your personal workout trainer
√ Coach tips in every exercise help you use the right form to get the best results
√ Create your personal workout plan
√ Design personalized plan for you based on your goal, gender, fitness level, focus area, etc
☆ Effective Dumbbell Workouts☆
√ Effectively lose weight, build muscle and gain strength
√ Dumbbell workout suits everyone, men, women, beginner, pro
√ Exercise efficiently at home or in the gym
√ Target your focus areas, maximize your workout results
√ Continually add new workouts to exercise database
√ Build muscle mass with dumbbell workout for arms, dumbbell workout for chest, dumbbell back workout, dumbbell leg workout, dumbbell shoulder workout, dumbbell squats, dumbbell deadlift
☆ Useful Features☆
√ Workout reminder helps you make workout a daily habit
√ Sync data with Google Fit
√ Track your weight loss progress
√ Track your calories burned, calculate your BMI
√ Change the speed, rounds, 3D coach character of exercises
√ Calendar auto marks your workout days
√ Reports clearly record your workout progress, duration, burned calories
Dumbbell workout at home
Ultimate dumbbell workout at home help you fast build muscle & strength, why not start your dumbbell workout at home now?
Dumbbell workout for women
Selected dumbbell workout for women to build strength, If you are tired of bodyweight workouts, try this dumbbell workout for women.
Dumbbell workout for men
Want shredded abs? Dumbbell workout for men will help you a lot. With dumbbell workout for men, you can build solid muscles and get shredded in no time!