在烏克蘭停止戰爭！

你想能夠做100個俯臥撑嗎？聽起來不可能，但可以做到。你能行的！

100個俯臥撑鍛煉課程Be Stronger是您的俯臥撑私人健身教練。如果你開始接受這個項目的訓練，你可以在 6-10 週內連續做 100 次俯臥撑。這並不像看起來那麼困難。只需要進行適當的鍛煉即可。
★根據您的運動訓練，鍛煉分為 11 個程序。只需為您選擇合適的程序。我們建議將它與 Be Stronger 循環中的程序一起使用。結合循環中的所有程序（50 個引體向上、300 個仰臥起坐、300 個深蹲），您將在創紀錄的時間內獲得強壯健康的身體。
不要偷懶，鍛煉身體，保持健康！應用程序 100 俯臥撑包括下一個功能（特徵）：
💪 11 個鍛煉程序，從 0 到 100 個俯臥撑
💪 快速統計（您當前的俯臥撑平均水平、當前計劃、狀態和獎牌）
💪 備份和恢復數據到遠程服務器
💪提醒功能可幫助您不錯過鍛煉
💪 雲端存儲統計功能，方便個人統計數據的存儲和傳輸
💪 運動前的熱身和運動後的伸展運動
💪 在不成功的培訓課程中更改程序的可能性
💪 你的俯臥撑的歷史
程序規則：在開始鍛煉之前通過測試。測試的目的是確定您可以連續做的最大俯臥撑次數。然後根據測試結果選擇程序並開始鍛煉。每次接近後按下按鈕顯示休息計時器（您可以在建議的時間休息或根據自己的感受更改）。遵循休息和適當營養的方式。
示例：在測試中您做了 43 個俯臥撑。從列表中選擇 41-45 次程序。不要忘記在測試後休息2天以恢復。如果您對我們的應用程序有任何建議或願望，請使用您在聯繫人中找到的電子郵件地址給我們寫信。
應用中有廣告，您可以使用應用內購買將其關閉。

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★根據您的運動訓練，鍛煉分為 11 個程序。只需為您選擇合適的程序。我們建議將它與 Be Stronger 循環中的程序一起使用。結合循環中的所有程序（50 個引體向上、300 個仰臥起坐、300 個深蹲），您將在創紀錄的時間內獲得強壯健康的身體。
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💪 雲端存儲統計功能，方便個人統計數據的存儲和傳輸
💪 運動前的熱身和運動後的伸展運動
💪 在不成功的培訓課程中更改程序的可能性
💪 你的俯臥撑的歷史
程序規則：在開始鍛煉之前通過測試。測試的目的是確定您可以連續做的最大俯臥撑次數。然後根據測試結果選擇程序並開始鍛煉。每次接近後按下按鈕顯示休息計時器（您可以在建議的時間休息或根據自己的感受更改）。遵循休息和適當營養的方式。
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★根據您的運動訓練，鍛煉分為 11 個程序。只需為您選擇合適的程序。我們建議將它與 Be Stronger 循環中的程序一起使用。結合循環中的所有程序（50 個引體向上、300 個仰臥起坐、300 個深蹲），您將在創紀錄的時間內獲得強壯健康的身體。
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