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App Description
86% 的用戶表示,在與您的健康伴侶 Iona Mind 進行第一次會談後,他們感覺好多了。
我們中的許多人都飽受壓力、焦慮、情緒低落、睡眠不佳或普遍感到與世隔絕的痛苦。
這就是我們創建 Iona Mind 的原因:您的心靈健康指南。
無論您是在艱難時期尋求支持,還是只是尋求個人成長,我們都在這裡,全天候 24 小時在您身邊。
Iona Mind 是一種新的和不同的東西。我們的目標是幫助您解決問題的根源,而不僅僅是症狀。我們使用來自認知行為療法 (CBT) 的最新科學支持工具。
我們如何提供幫助
😀 跟踪您的心情並確定思維和行為模式。
🔨 管理壓力、焦慮和情緒低落的工具和練習。
🔬 基於科學的個性化計劃,幫助您實現心理健康目標。
📝 每日感恩日記和指導心理健康檢查。
🧘 冥想和正念練習。
😊 提高情緒意識並管理困難情緒。
🗣️ 了解您的內部對話並確保它對您有用。
💭 洞察常見的思維模式和偏見。
📚 從認知行為療法 (CBT) 中提取的有用概念和信息庫。
隱私設計
🔒 您在應用程序中所做的一切都是私密和機密的。您的數據不會被共享或出售,並且可以隨時永久刪除。
有指導的心理健康檢查和智能日誌
★ 借助智能每日感恩日記和引導式心理健康檢查,您可以養成改善心理健康和情緒恢復力的習慣。
★ Iona 引導您完成引導式簽到,以幫助您了解您的內部對話並確保它為您服務。這就像口袋裡有一個小治療師或教練。
★ 在成功、快樂或滿足時,通過反思您的經歷或增強積極情緒來管理困難情緒。
身心健康的完整指南
- 通過智能情緒跟踪監控您的情緒
- 通過個性化的目標設定實現您的目標
- 獲得對您的想法和偏見的個性化見解
- 理解和學習認知行為療法 (CBT) 的關鍵概念
- 訪問心理練習庫
- 與您的自我保健伴侶 Iona 互動
- 平息焦慮,提振心情
- 了解您的情緒和心理健康
- 減輕壓力,改善睡眠
- 自助應對大大小小的挑戰
- 管理壓力、焦慮和情緒低落
- 每天寫感恩日記
- 學習平靜的呼吸技巧
- 練習正念和冥想
- 通過個性化對話管理困難情緒
- 了解你的自言自語並確保它對你有用
- 與對話式人工智能 (AI) 聊天機器人互動
- 通過定期反思建立韌性
- 關於心理健康和福祉的教育
來自我們的用戶:
“這是一個非常徹底和全面的應用程序,在我看來它對每個人都有好處。保持頭腦健康非常重要,此應用程序提供了許多起點和創新想法來幫助您一路走來。使用此應用程序,旅程始終由您決定,速度由您決定。我非常喜歡使用它,它已成為我的日常伴侶” - Ying Li
”非常有幫助!喜歡這個新想法。我喜歡這個應用程序非常清晰,並通過不同的練習指導您。這不像我以前嘗試過的東西,但它確實幫助我不再擔心。” - JH
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Basic Info
com.iona.mental.health
1.080
Health and Fitness
18 歲或以上
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